VIDA SAUDÁVEL... EU BUSCO!

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Sem RA e sem AF hoje, ou seja, nada a declarar!!!!

Beijos

Não vejo a hora de:
* poder dormir tarde e acordar bemm tarde;
* escolher o melhor horário para malhar;
* passar o dia na praia e ficar com aquele bronze;
* sair da missa e ficar batendo papo com os amigos sem me preocupar com a segunda;
* DORMIR, DORMIR, DORMIR E DORMIR!!!!!!

Ai ai... enquanto não chega, vou sonhando com esse momento!
Tô cansada e com muita preguiça... queria ser pobre só um dia, porque ser todo dia tá f...

Ontem e hoje eu jaquei, ai que droga! Mas bola para frente, nem ficarei pensando nisso.

Beijos e ótima semana!

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Descoberta e alívio!!!

Meninassss!!!!
Descobri porque meu peso não desce na balança!!!!! Ela está quebrada...hhauhauhauha
POis é, encucada em não ver os números descerem pedi ao meu irmão para se pesar e... deu o mesmo peso (?), detalhe: ele tem 1,50 e é magro (!!!!!). Adorei, né...ufa que alívio!!! Mas não me perguntem o peso real, pois tenho que comprar outra. Na academia não vou me pesar, tenho vergonha :)
Essa semana fui a uma loja de produtos naturais e fiz comprinhas saudáveis: castanha do pará, granola e bala de algas marinhas. Muito bom! Li algumas reportagens e resolvi comprar, vejam:

Poderosa castanha
Ricas em gorduras mono e polinsaturadas, capazes de reduzir os níveis do colesterol ruim do sangue (LDL) e aumentar o bom colesterol (HDL), >as oleaginosas ajudam, por exemplo, a impedir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e, de quebra, dão sensação de saciedade.
Mas, as oleaginosas são também altamente calóricas, por isso é preciso muito cuidado para não exagerar na quantidade ingerida (5 unidades por dia são suficientes).

Ajuda a evitar a propagação do câncer além de diminuir a sua incidência.
Outros benefícios desta fruta vêm das suas propriedades preventivas na cardiomiopatia, doença do miocárdio associada com disfunção cardíaca.
Também melhora o sistema imunológico, equilibra a atuação dos hormônios da tireóide e é poderoso antioxidante.

Para se ter uma idéia, uma unidade de castanha-do-pará tem em média 59 microgramas de selênio, quantidade aconselhável para consumo.
Consumir castanha-do-pará moderadamente faz bem para a saúde e para a forma física, uma vez que pequena quantidade proporciona saciedade.

Benefícios da GRANOLA
De acordo nutricionistas, devida a falta de padronização de sua receita, a granola conta com diferente receitas, as quais são criadas por cada empresa fabricante crie a sua, assim um único fabricante pode oferecer diferentes linhas do produto. Os componentes presentes na granola auxiliam no processo digestivo e também para a melhora da flora bacteriana, sendo que as fibras solúveis ajudam na alimentação dos microorganismos da flora intestinal, o que traz grandes benefícios às saúde. Desta forma, trata-se de produtores de vitaminas do complexo B, que tem a finalidade de proteger a parede do intestino e do cólon, além de ter a capacidade de prevenir doenças no aparelho digestivo e câncer. A granola contem diferentes e importantes componentes para o equilíbrio do organismo, sendo que regula o intestino, oq eu reflete na pele, que passa a ter um aspecto mais saudável e bonito. Além disso, os minerais presentes na granola, em especial o zinco e o selênio, os quais tem a capacidade de prevenir o envelhecimento das células por serem antioxidantes.

Realizando apenas o consumo regular da granola você não terá nenhum benefício aparente, sendo que de acordo com especialistas, é preciso que a granola venha acompanhada de uma alimentação equilibrada ao longo do dia, já que a granola interfere por possuir elementos naturais e saudáveis que defendem o organismo, como as vitaminas e minerais. Desta forma, a granola tem como principal função regularizar a função intestinal, controlar a gordura e o açúcar no sangue, e agir como um antioxidante.

Bala de algas marinhas
Composição e benefícios

Colágeno concentrado

O principal ingrediente dessa maravilha é o colágeno hidrolisado (ou gelatina farmacêutica). Usado para dar base ao doce (no formato de bala ou bombom), tem cerca de 20 aminoácidos – mais do que na gelatina que a gente come de sobremesa e numa concentração bem maior. Portanto, os efeitos não se comparam. “No estômago, o colágeno hidrolisado vira um gel que se expande e ocupa espaço, reduzindo o apetite. Como tem digestão lenta, ainda faz com que a fome demore para voltar”, explica a nutróloga Alessandra Kalaes, da Clínica Ágape, em São Paulo. Além de ajudar no emagrecimento, o colágeno previne a flacidez. Ao chegar ao intestino, libera aminoácidos que favorecem o próprio organismo a produzir mais colágeno. Substância importante para formar músculos e firmar a pele.

Beijos!!!

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Amor Próprio!

Olá, minhas amigas!
Como passaram o fim de semana?
O meu... bem, entre mortos e feridos salvaram-se todos! O casamento foi ótimo, jaquei um pouco afinal sou filha de Deus e bebi alguns copinhos de chopp :), mas sábado fui acordada cedo por conta de um falecimento na família- triste- e para completar hoje fui novamente ao mesmo cemitério de ontem... outro enterro, da mãe de uma amiga... O pessoal do cemitério deve achar que é meu passatempo... (rsrs... só para descontrair!). Que Deus possa confortar os que sofrem essas perdas.
Mas hoje, após voltar desse momento triste, refleti um pouco sobre muitas coisas e acho que descobri um amor que estava dormindo dentro de mim... o AMOR PRÓPRIO. É isso mesmo, hoje fui para a academia feliz, malhei com vontade e estou me sentido tão bem, graças a Deus. Fazia tempo que não me sentia assim... acho que estou amando!!! Estou ME amando!!!!
E vendo as fotos que tirei antes de ir para o casamento e as fotos do casamento de 2010, nossa, aí que me amei mais ainda, tipo, amor platônico!!!!!!rsrs Que diferença!!!!
Espero que Deus continue dando-me essa força e determinação para continuar nessa mudança que propus a minha vida desde o dia 18 de janeiro desse ano.
Então vamos as fotos, não sou boa em montagem, mas é o que tem pra hoje...rsrs:

Beijos e tenham uma ótima semana.

Bia 4 comments

Casamento

Hoje estou no dia de princesa.
Logo mais irei ao casamento dos meus amigos (esses da foto) e estou me produzindo. Mulher sofre, né! rsrs
Depois coloco as fotos e quero fazer a comparação com as fotos de um casamento que fui há um ano atrás...meda!!!!
Já fui as unhas, cabelo e agora parto para a maquiagem! Vida difícil...huahuahua
Beijos e ótimo final de semana.

Felicidades aos meus amigos!!! Que Deus esteja sempre abençoando essa nova família que se forma!

Bia 4 comments

Pés de anjo

Droga, hoje não fui à academia!!!
Ontem voltei para casa com os pés doendo bastante, na verdade já estavam na terça e isso fez com que ao correr pisasse errado, resultado: hoje não aguentava pisar direito! Achei melhor não ir para poupá-los. Malhei três dias intensamente, agora volto segunda com força total.
Malhar já faz parte da minha rotina!Quem diria eu falar isso...
Pois é, sabe do que me dei conta também????? O que inicia dia 22 de dezembro, exatamente daqui a 3 MESES????????
O VERÃO!!!!!! Ai, que medaaaaa!!!! Tenho três meses para sair dos três dígitos!!!! Vamos que vamos, força total!!!!