Receita do Desafio de Outono

Oi, amigas!!!

Nossa, como tem sido dificil postar aqui com frequência, mas abandonar... nem pensar! Preciso desse meu cantinho e, principalmente, do incentivo de vcs! Obrigada sempre!!!

Essa semana temos duas tarefas no Desafio de Outono: cuidar das madeixas e postar uma sugestão de receita light. Acho legal, pois nessas pesquisas encontro receitas ótimas e fáceis de fazer. Postarei um doce que gosto muitíssimo!!!! Pudim de leite, oi? ãh? Fiquei com água na boca! Por enquanto não vou me dar esse luxo...rsrsrs...quando eu estiver mais folgada na eliminação, aí sim, incluirei alguns quitutes ;)


Pudim de Leite

10 colheres de leite em pó desnatado
300ml de água
1 colher de sopa de margarina light
1 colher de sopa de amido de milho
20ml de adoçante ou 3 colheres de adoçante para forno e fogão

Bata todos os ingredientes do liquidificador, coloque numa forma de pudim e cozinhe em banho Maria por aproximadamente 40 minutos, desinforme e sirva gelado.

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Amigas, essa semana estou me sentindo assim:


As calças e bermudas que antes ficavam justinhas, estão largas, mas bem largas, tem uma bermuda que está saindo sem desabotoar... eeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!! Ai, que delícia!!!!! Mas me recuso a comprar roupas, vou esperar mais um pouco...rsrs

Uma "Mulher- Maravilha" na luta pelo meu bem estar... e quem sabe laçar um super- homem... hauhuahua

Beijocas, lindas!

Rapidinho- Desafio de Outono e Novidade!

Olá, meninas, estou corridinha aqui. Só devo postar decentemente amanhã...rsrs

Ai, tô feliz d+++++++++++++++++++ !!!!

Me pesei sábado, dia 26 agora, mas só pude atualizar aqui do lado, não deu para postar. Então... eliminei 1,6 kg semana passada!!!!



Muito bom, né!!!!

Mas sábado dei uma jacadinha básica...snif! Meu irmão comemorou seu niver numa pizzaria, ninguém merece!!!! Mas não abusei não, comi pouquinho, afinal de contas RA é isso, né, diminuir quantidade e optar por alimentos saudáveis. Não estou me sentindo culpada, nem desanimada, pelo contrário, estou mega feliz!!!!

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Desafio de Outono


Claro que farei algo...rsrs... amo salão!!!!

Minha semana foi tranquila > RA perfeita até sábado...rsrs... AF pouquíssima!

A sugestão de doce light virá amanhã.

Beijos e fiquem na santa Paz!

Comer Rezar Amar!!!!!

Olá, minhas lindas!!!!!

Como estão? Eu estou cansadíssima!!! Tenho saído esgotada do trabalho...

Conforme tenho visitado vcs, vejo que a maioria está no mesmo barco: cansadas seja com o trabalho, seja com as tarefas do dia a dia, então resolvi vir dar uma sugestão de leitura.

Em dezembro comprei o livro Comer Rezar Amar, mesmo não tendo assistido o filme. Amigas, eu, simplesmente, devorei o livro. Muito bom!
Muitos fatores me levaram a querer mudar minha vida e esse livro faz parte desse divisor de águas!
Ontem, arrumando meu armário, voltei a ler algumas partes.

Vejam a sinopse:

"Um divórcio traumático e a perda do sentido da vida. Este é o principal mote para o início da viagem de libertação feita pela autora Elizabeth Gilbert em “Comer Rezar Amar”, grande sucesso literário e recentemente adaptado para o cinema.

O trauma sofrido pela autora a leva por uma viagem na tentativa de reerguer sua vida profissional e espiritual. Saindo de sua zona de conforto, passa pela Itália, Índia e Indonésia. Em cada um dos países, descobre os prazeres de vida. Aprende italiano por puro prazer, delicia-se com os quilos extras que ganha (e que eram necessários depois da perda de peso com o divórcio) e conhece facetas diferentes de cada lugar por onde passa.

A libertação prossegue pela Índia, onde aprende a meditar e consegue efetivamente esquecer dos ex-amores. Aprende a lidar com a diferença de cultura, de hábitos e conhece novos amigos por onde passa. Finalmente, na Indonésia, conhece um novo amor , seguindo os conselhos dados pelo amigo americano na Índia. E a vida começa a tomar fôlego novamente.

Extremamente espirituoso , o livro é uma leitura suave e divertida. Em sua busca espiritual por Deus, a autora trava discussões divertidas com sua mente, relatadas de forma como se a mesma estivesse presente de várias formas, ora sem dizer uma palavra, em outras opinando nas ações da autora. Os personagens ao longo da história também são igualmente divertidos e atuam como os contrapontos da personagem, que vão ensinando lições de vida em cada etapa da reerguida espiritual".




É isso, amigas, fica a dica!

RA perfeita > AF nem tanto X)

E a campanha continua...




Beijos, migas, tenham uma ótima sexta e até sábado.

Campanha Contra o Preconceito com a Obesidade!

Olá,meninas!



Hoje venho divulgar a campanha feita pela Ana ( http://eudietando.blogspot.com ) e que a Letícia (http://mulheressaoespeciais.blogspot.com ) está divulgando. Contra o preconceito com a obesidade!

Acho importantíssimo nos unir a essa causa, pois quem que está fora dos padrões da sociedade que nunca sofreu preconceito? Quem nunca entrou em uma loja e a vendedora menosprezou desde o olhar? Pior ainda quando faz algum comentário que nos dá vontade de fazer uma loucura!!!

Pois é, muitas vezes, não precisamos ir tão longe, na própria família ouvimos gracinhas, somos motivos de piada o que só nos faz ficar com a auto estima no chinelo! Eu já sofri muito, viu!? Quando eu era criança nem era tão gorda não, tinha um corpinho violão, mas meus irmãos me massacravam com apelidos, piadas maldosas, enfim... Quando, esse ano, eu resolvi mudar minha vida, eu joguei na cara dos dois tudo que estava entalado!! Eles se surpreenderam, pois não imaginavam que suas "brincadeiras" pudessem ter me machucado tanto... Pois é, mas machucaram! Me senti tão bem, lavei minha alma nesse dia. Agora não ouço mais nada deles e o mais velho me dá a maior força nessa mudança e também está tendo hábitos mais saudáveis.

Temos que nos impor! Não podemos deixar esse preconceito avançar! Vamos divulgar, migas!!


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DESAFIO DE OUTONO- TAREFA DA SEMANA


Essa tarefa será um desafio pra mim, pois no dia a dia uso, somente, baton...rsrs... Como trabalho sem ar- condicionado, é complicado ir maquiada para o trabalho, mas vou fazer um esforço, pelo menos passar rímel.

Amigas, obrigada pelo carinho de todas!

Fico sempre muito feliz com o incentivo de vocês!


Beijos e ótimo restinho de semana!

Selinhos!

Olá, meninas!!! Mais uma semana se inicia e vamos com força total na RA, certo?! Certíssimo!!!

Ganhei dois selinhos, que mimo!!!!

Obrigada, Waris ( http://corpinhoperfeito.blogspot.com/ ) e Manu ( http://umpoucodetudobymanu.blogspot.com/ ), pelo carinho e por sempre poder contar com a visita de vcs!!!!

A Waris mandou esse aqui:



E só tenho que mandar a 10 amigas blogueiras que são:

* Manu- http://umpoucodetudobymanu.blogspot.com/
* Gisele Rosa- http://giirosa.blogspot.com/
* Tassi- http://patafeianuncamais.blogspot.com/
* Renata- http://reembuscadafelicidade.blogspot.com/
* Talita- http://temsalada.blogspot.com/
* Viviane Alves- http://viviass.blogspot.com/
* Zizi- http://zizimagraantesdos30.blogspot.com/
* Rapha- http://memoriasdagordinha.blogspot.com/
* Dalva- http://meninaaosquarenta.blogspot.com/
* Bina- http://binamagra.blogspot.com/


E a Manu esse aqui:



**Tenho que indicar para 10 amigas blogueiras;
** E tenho que falar 10 coisas que vcs ainda não sabem sobre mim.

Então eu indico para todas que indiquei o outro mais:

* Uma amiga que torce por mim, mas não divulga o nome que é do blog http://relatodegorda.blogspot.com/
* Luciana - http://lucianalaffront.blogspot.com/


***10 coisas sobre mim:***

1º Sou católica praticante e trabalho na Crisma de uma paróquia;
2º Amo e adoro Jesus Sacramentado e não deixo de ir a missa aos domingos;
3º Tenho 2 irmãos mais velhos e uma irmã mais nova > amo muito;
4º Tenho um sobrinho de 9 anos (filho da minha irmã) que sou louca por ele, dou minha vida por esse menino;
5º Já namorei muito, fui noiva, mas hoje sou solteira, a espera do homem que Deus prepara pra mim;
6º Sou uma pessoa que gosta muito de fazer novas amizades e de cultivar as que tem;
7º Um pouco explosiva, na TPM ninguém escapa aos foras, nem mesmo meus alunos (tadinhos, já até sabem quando estou nesse período...rsrs);
8º Amo dirigir e tudo sobre carro, já até fiz o curso "Mecânica para mulheres" do Detran RJ;
9º Adoro uma cervejinha, um churrasquinho com os amigos e uma noite inteira jogando carteado;
10º Gosto mais de salgado do que doce.



Ahhh, todos que comentam aqui eu faço questão de conhecer os cantinhos e retribuir o carinho, mas tem uma nova amiga que eu não consigo ver o endereço do blog... é a Ingridy que comentou nos dois últimos post. Se vc tiver um blog, deixa o endereço para eu poder te visitar, ok. Mas se não tiver, sem problemas, gostei muito do seu carinho e incentivo, obrigada mesmo!


Boa semana a todas e força na RA!!!!

2 meses de RA

Olá, meninas!!!

Nossa, que semana, viu! Obrigada pela visita, percebi que a maioria tbm está sem tempo...rsrs... também, quem manda a gente querer ser mulher moderna...rsrs

Bem, mas venho hoje com uma notícia maravilhosa. Ontem, dia 18 de março completei dois meses de RA com um saldo super positivo. Eliminei, no total, 12,4 kg!!!! Nossa, mega feliz, pois estou conseguindo eliminar sem sofrimento!!!!

Eis as medidas:

Peso atual: 121, 1 - 12,4 kg

Atual / Eliminado
Cintura: 111 cm / - 17 cm
Quadril: 142 cm / - 8 cm
Busto: 114 cm / - 6 cm
Braço: 40 cm / - 3 cm
Coxa: 82 cm / - 5 cm
Barriga: 134 cm / - 11 cm

Ps: Por que é tão difícil diminuir o braço???? rsrs

Ahhh, só tenho que agradecer a Deus por estar me dando tanta determinação e força de vontade para vencer os obstáculos do dia a dia!!!!

Obrigada a vocês também, minhas amigas, que estão sempre aqui, me dando força, conselhos, sugestões... MUITO OBRIGADA!

Continuemos firmes e fortes, pois a luta está longe de acabar!

O Desafio está me ajudando muito. Infelizmente ainda não consegui fazer com que a AF faça parte da minha rotina, mas tudo que posso fazer a pé eu faço. Faz tempo que não dirijo ou pego buzão...rsrs... minha RA foi perfeita! Com exceção do brigadeiro... huahuahua

Como um presente pra mim, hoje passei horas no salão: fiz massagem no cabelo, escovei, cortei e fiz as unhas... ainnnn, como é bom!!!!

Mais tarde vou ao cinema com os amigos!


Beijos e fiquem com Deus!

Tempo? O que é isso?

Meninas, como estão???? Nossa, que falta senti do meu cantinho e de todas vocês!!! Está difícil arranjar um tempo pra vir aqui!

Essa semana só tenho hj "livre" (livre = em casa com um monte de coisa a fazer),todos os outros tenho compromisso a noite!!! Ahhhhhh... que pressão é essa!!!!! rsrs

Aiiin, tô cansadinha, mas visitarei a todas!!!!

Obrigada por não me abandonarem!

RA certinha, graças a Deus! Só segunda que foi niver do meu lindo sobrinho e eu comi uma fatia de bolo e um brigadeiro (perdição!!!), mas nada que comprometesse minha RA!

Beijos, linda, sexta eu volto!

Quando é o próximo feriado? rs

Pois é, nem mal acabou o carnaval e eu já pensando no próximo feriado... huahuahua... credo! Amo trabalhar, adoro o que faço, mas como é bom ficar alguns dias no ócio, não é não? rsrs Sair sem se preocupar que no outro dia tem trabalho... ai, ai... mas, voltemos a realidade!

Enfim, começamos realmente nosso desafio de Outono...eeeee!!!

Essa semana que passou já tínhamos começado, mas sem tarefa ainda. Foi uma semana conturbada para a RA por ser feriadão e eu estar com minha família, incluindo minha tia que cozinha muuuuiiiito, consequência +300g, menos mal, né! A AF tbm não foi das melhores por causa da chuva, só deu para caminhar 2 dias... snif! Dois sentimentos se atrelavam: queria ficar lá por estar em família em que só tem diversão, mas por outro lado, queria voltar logo antes que a RA fosse totalmente para o espaço! Ufa, ainda bem que isso não aconteceu!

Agora para a próxima semana temos tarefa!
E a primeira tarefa é:


Gostei, minha pele está precisando. Para quem quiser ver as dicas que a Leticia postou é só ir no blog: http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/
Vale a pena!!!


Por conta do desafio meu dia da pesagem mudará para sábado. Como a Dona M. está me visitando só vou me pesar sábado que vem, ok.

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Meninas, na revista SHAPE que falei no post passado fala de um benefício do espinafre que eu desconhecia (digo cientificamente, pois em desenho todas nós conhecemos...rsrs). Diz no artigo que "comer um prato de espinafre (300g) todos os dias realmente aumenta a eficiência muscular. (...) E é uma ótima pedida para turbinar os músculos".

Bem, eu não gosto de espinafre, mas minha tia linda ( a mesma do carnaval), fez uns bolinhos que eu amei. Então resolvi postar aqui, pra quem, como eu, não gostar desse verdinho, tenha outra opção para poder saboreá-lo.


BOLINHO DE ESPINAFRE (LIGHT)
Ingredientes:
1 maço de espinafre
1 ovo
1/2 xícara(chá) de leite desnatado
1 colher(sobremesa) de queijo ralado
2 colheres(sopa) de farinha de trigo
1 colher(chá) de fermento em pó
1 cebola ralada
salsinha e cebolinha picadas
sal a gosto

Modo de preparar:
Refogue o espinafre com a cebola, a salsinha, a cebolinha e o sal.
Deixe esfriar e junte então o ovo, o leite, a farinha, o queijo ralado, o fermento e misture bem. Coloque montinhos(desta massa) em assadeira untada e asse até dourar.

Obs.: Se você preferir, pode colocar em forminhas de empadas. Além de ser uma receita light, é nutritivo e super gostoso!

Ela disse ter pego na net, mas não lembra onde...rsrs...

Por hj é só, lindas. Tenham uma semana abençoada!

Disciplina!

Olá, minhas lindas, como estão? O tempinho aqui não está lá essas coisas... a chuva chata continua...ai, ai...

Mas nem assim parei em casa! Decidi comprar um mp4, pois não sei onde está o meu velhinho, para caminhar enquanto não entro na hidro.
Se vcs vissem o que tem na frente do meu prédio não entenderiam o por que eu ainda não tomei essa decisão..rsrs.. Eu, simplesmente, moro em frente a duas praças e uma tem espaço exclusivo para caminhada, é só eu descer, as pessoas veem de longe pra cá, muitas vem de carro só pra isso e eu, aqui! (Que vergonha!) Ai, mas quem não gosta de caminhar sabe o que sinto... Eu até gosto de caminhar, porém não sempre no mesmo local, não sei se vcs entendem, se fosse uma praia!!!! rsrs

Enfim, eu passei o feriadão todo pensando nisso, sabe! Lá a chuva não podia cessar que eu imediatamente saía de casa para caminhar, subia ladeiras e tal, porque eu tinha como mudar o percurso sempre, mas aqui... BEm, quem não tem cão, caça com o gato, não é não?!!!

Voltei decidida, o primeiro passo foi comprar um mp4 para colocar mts músicas para me motivar e vamos que vamos!
E estou animadíssima!!! Ainda comprei uma revista que me chamou a atenção na banca e eu amei! Não sei se vcs conhecem: SHAPE (http://www.revistashape.com.br). Gente, excelente! Matérias maravilhosas sobre emagrecimento, incentivos, saúde, beleza e custa R$ 7,90. Achei melhor que as concorrentes (não ganho nada por isso, ok...rsrs... bem que poderia, né!).

A desse mês vem com a Lavínia Vlasak e na sua entrevista ela inicia com uma frase que traduz a nossa trajetória do emagrecimento:


"Entre o sonho e a realização, há uma ponte chamada DISCIPLINA".





Fica a dica, meninas.


Beijos e tenham um abençoado domingo!

Que alívio!!!!

Olá, meninas, estou de volta do recesso de carnaval!!!!

Na verdade voltei ontem, mas peguei um engarrafamento chaaato que quando cheguei em casa só quis ficar deitada...rsrs

Hoje de manhã foi a hora da verdade... Nossa que meda!!!! Eu e a balança, a balança e eu!!!

E... só engordei 300gr!!!!!! Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!! Olha, nem acreditei!!! Eu estava com muito medo, sabia que o resultado que tivesse seria total responsabilidade minha, e já estava arrependida de ter viajado. Eu sei que não jaquei muito, pelo contrário fiz o que a RA manda, "vc pode comer de tudo desde que moderadamente,mas tbm não deixar de lado os alimentos saudáveis". E foi o que fiz, não sei em relação a vcs, mas as vezes não me acho merecedora de comer um bombom, já acho que vou engordar horrores, mesmo que seja o único alimento mais calórico do dia! Mas vi que posso sim, não sempre, claro, mas posso uma vez ou outra comer algo que gosto sem culpa e com moderação.

Bem, é isso, meninas, estou mega feliz! Apesar de ter sido uma semana que deixei de eliminar alguns quilos, mas, pelo menos, o estrago não foi tanto. Já fui até caminhar hj...rsrs

Na luta contra a balança até que não me saí tão mal...huahua



Hj não é meu dia de pesagem oficial, mas como não pude me pesar na terça passada, colocarei o peso de hj.


Gentemmm, hj fui ao mercado fazer as comprinhas de praxe e eis com o que me deparo... ovos de páscoa (Como assim!!!!!???)!!!! Gentem, não tá muito cedo, não! Fiquei impressionada como o comércio é rápido e as pessoas se deixam envolver com tudo isso. Ah, se soubessem o verdadeiro sentido dessa data... (momento de reflexão).



Beijos, miguxas! Agora vou visitá-las.

Tá difícil não jacar!!!

Olá, meninas, td bem?

Pois é, como diz o título, está difícil, muito difícil...

Estou tentando optar pelos alimentos menos calóricos, mas mesmo esses são engordativos... Pelo menos ontem e hj consegui caminhar... mas mesmo assim estou com medo da dona balança!!! Volto pra casa na sexta e já estou com friozinho na barriga...


Optar e optar... sempre pelo melhor!





Beijos, minhas miguxas lindas!


Parabéns para todas nós!!! Somos vencedoras desde sempre,somos únicas, somos filhas do Rei!!!

Minha Portela querida!!!

Pois é, meninas, a chuva não sabe se vai ou se fica!!!! ai, ai...

Então o que me resta é fazer um torneio de buraco mais tarde e assistir ao desfile.

Infelizmente minha escola de coração sofreu problemas com o incêndio e não disputará ao título, mas sei que arrebentará... falo da MINHA PORTELA QUERIDA! Todo ano vou aos ensaios, participo das feijoadas, esse ano que não fui, uma pena!

Mas continuo na torcida!!



Para os que curtem ou que, por causa da chuva, ficarão em frente a tv, eis a programação:

Domingo


1 - São Clemente - 21horas
Samba-Enredo: “O seu, o meu, o nosso Rio, abençoado por Deus e bonito por natureza”
2 - Imperatriz Leopoldinense - 22:05 horas
Samba-Enredo: “A Imperatriz adverte: Sambar faz bem à saúde”
3 - Portela - 23:10 hs
Samba-Enredo: “Rio, azul da cor do mar”
4 - Unidos da Tijuca - 00:15 h
Samba-Enredo: “Esta Noite Levarei Sua Alma”
5 - Vila Isabel - 1:20 h
Samba-Enredo: “ Mitos e Histórias Entrelaçadas Pelos Fios de Cabelo”
6 - Estação Primeira de Mangueira - 2:25 hs
Samba-Enredo: “O filho fiel, sempre Mangueira”

Segunda noite: dia 7 de março

1 - União da Ilha - 21hs
Samba-Enredo: “O Mistério da Vida”
2 - Acadêmicos do Salgueiro - 22:05hs
Samba-Enredo: “Salgueiro apresenta: O Rio no cinema”
3 - Mocidade Alegre de Padre Miguel - 23:10 hs
Samba-Enredo: “ Parábola dos Divinos Semeadores””
4 - Grande Rio - 00:15 h
Samba-Enredo: “Y-JURERÊ MIRIM – A Encantador Ilha das Bruxas (Um conto de Cascaes)”
5 - Porto da Pedra - 1:20 hSamba-Enredo: “O sonho sempre vem pra quem sonhar”
6 - Beija-Flor - 2:25 hsSamba-Enredo: “A Simplicidade de um Rei”

fonte: Liesa


Leia mais: http://dicaserespostas.blogspot.com/2010/08/ordem-horario-desfile-escolas-de-samba.html#ixzz1FrCNNfOSmarço de 2011




Beijos, minha miguxas!!!

Chuvinha chaaata!!!

Olá, meninas!

Quem diria, eu em pleno carnaval na Região dos Lagos em frente ao note a essa hora (15h)!!!! Causadora disso... essa chuva chata que não para, droga!!!!


Fazer o que, né! O pior de tudo que por não ter muita coisa a fazer, resta o quê??? As tentações que estão sendo preparadas lá na cozinha... aiiiii... ninguém merece!!!Estou firme!!! Quando como é só para experimentar, mas nada de exageros. Não quero voltar ao Rio com nenhuma grama a mais, viu!?




Fui confirmada no Desafio de Outono...eeeee... a Letícia confirmou ontem!!! Já mandei meu peso, só faltam as medidas!

Como farei esse desafio?

Farei Reeducação Alimentar, a única restrição é o refri que aboli mesmo da minha vida. Farei caminhada 3vezes por semana enquanto não compro o simulador de caminhadas e continuarei fazendo o registro do que eu como no meu caderno que faço desde quando comecei. Qualquer dia posto a foto dele aqui. Com esse desafio pretendo chegar a casa dos 100kg, coloco essa meta grande justamente para ser fiel a esse propósito.

Então é isso, quem fará esse desafio tbm???


Beijos, amigas e que essa chuva vá embora!!!!

Carnaval chegou!!!!

Ai, como gosto dessa época!!!

Já estou na região dos Lagos, pena que o tempo está feinho. Poxa, passamos semanas fervendo de calor e agora que chega o Carnaval, resolve esfriar... PQP!!!! Que dureza...aff!!!! rsrs

Quero sombra e água fresca!!! rs



Hj me pesei, pois tenho que mandar para fechar o desafio dos 10 dias perfeitos e para o desafio de Outono e... surpresa linda!!!! - 2,4 kg!!!! Ai, que felicidade!!! Valeu a pena vencer as tentações!!!

Ah, para todas que perguntaram qual é o site do desafio de Outono: É da Letícia do blog Mulheres são especiais (http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/).Incrições até dia 05 de março.

Meninas, um lindo carnaval a todas, fiquem com Deus. Se beber não dirijam e se valorizem, ok?

Beijos

Novo desafio!!!

Pois é, mal saí de um desafio e já estou entrando em outro...rsrs

Gostei disso, viu! ;)Fiquei muito mais exigente comigo.

Então, participarei do DESAFIO DE OUTONO... EM BUSCA DE UM INVERNO MAGRO... SAUDÁVEL E FELIZ!!!!
PERÍODO DE 7 DE MARÇO, ANTECIPANDO A CHEGADA DO OUTONO, A 18 DE JUNHO VÉSPERA DO INVERNO.


QUALQUER PESSOA QUE QUISER PODE PARTICIPAR

PRECISA SE INSCREVER ATÉ DIA 5 DE MARÇO PELO E-MAILgabrile@ig.com.br MANDANDO NOME COMPLETO E ENDEREÇO DE BLOG SE TIVER.

REGRAS DO DESAFIO
1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
3° TOMAR ÁGUA.
4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.
5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.
6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:
postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
DIA 7 DE MARÇO- 1ª pesagem e medidas antes do desafio.
13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
20 DE MARÇO - pesagem e resumos.
27 DE MARÇO - pesagem e resumos. Sugestão de um doce light.
3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
1 DE MAIO - pesagem e resumos.
8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
15 DE MAIO - pesagem e resumos.
22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
29 DE MAIO - pesagem e resumos.
5 DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

É isso, meninas, participem tbm para que possamos nos ajudar.

Bjs

10º e último Dia do Desafio!!!!

Hoje é oficialmente o último dia do desafio e estou muito feliz, pois alcancei minha meta, menos 1,2kg nesses 10 dias!!!! DESAFIO CUMPRIDO! Ufa... que medo de falhar!

Miguxas, o que vcs farão? Colocarão a pesagem de hj ou de sabado? Eu viajo sexta pela manhã, tenho receio da net não pegar onde eu vou e não conseguir postar meu peso... tenho que decidir logo o que farei...




Fiz a RA direitinho, com exceção de ontem que tomei algumas tulipas...hehe :D Mas não afetou em nada o resultado, graças a Deus. A única coisa que não fiz foi a AF regular, só o que eu comentei mesmo.

Mas o que mais gostei nesse desafio foram as amizades! Nossa, como foi bom conhecer vcs!!! Me sinto empolgada e incentivada por saber que há várias meninas na mesma luta diária: que riem, se divertem, caem na tentação, recomeçam... enfim, é muito bom saber que não estou sozinha! Amei, de coração, criar esse ciclo de amizade, espero que continuemos nos dando força. Por favor, não me abandonem!!!!!

SOMOS VITORIOSAS!!!

Obrigada pelo carinho, companheirismo, incentivo, puxões de orelha, consolo... vcs são importantes demais!!!

Visitarei a todas para saber os vitoriosos resultados.

Fiquem com Deus a até mais.