Adeus 2011e que venha 2012!!!

31/12/2011

Pois é, mais um ano que passa, porém pra mim, particularmente, foi O ANO! Foi muito especial, pois foi onde consegui ir além da mesmice que eu vivia ha alguns anos, sempre na mesma. Mas logo no início, em janeiro, percebi que os anos passavam e não dava mais para continuar vivendo assim! Encontrei forças em Deus e agi, agi para melhor! Estou em um processo de mudança definitiva de cuidar da saúde, revivi amizades que o tempo afastou, fiz minha primeira viagem internacional, passei a me amar! Sentimento esse que estava adormecido desde 2004.
Só tenho que agradecer a Deus por seu zelo por mim!!!
Feliz, muito feliz! E com a certeza que 2012 será tão bom quanto 2011.

Li essa mensagem no Site da Canção Nova e resolvi postar só um pedaço para ajudar aos que ainda não conseguiram dar uma nova guinada na vida (lá você pode ler na integra):

(...) Em clima de recomeço, considero importante avaliar nossos reais objetivos e reconhecer quais destes são metas. "Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho já serve."

Quando não buscamos concretamente o que queremos ou sonhamos, acabamos "atirando para todos os lados" sem acertar o alvo. Desse jeito pode-se chegar ao final sem ter o que comemorar, e isso não é a vontade de Deus para nenhum de seus filhos, inclusive você.

Pergunto-lhe: Você sabe que rumo está dando para sua vida com o trabalho que realiza agora? Tem buscado no dia a dia o que realmente deseja alcançar? Se a resposta for negativa, provavelmente você não esteja feliz, e é possível que sua vida esteja sem sentido. Daí vem a pergunta: Mas e agora? O que fazer?

Acredito que neste e em todos os casos, devemos sempre lembrar que nunca é tarde para recomeçar. Independentemente da idade ou situação em que se esteja, com a graça de Deus e força de vontade, tudo é possível. Sonhar e querer algo é importante, mas isso não basta quando se trata de realização. É hora de traçar metas e dar passos concretos. (...)


Desejo, de coração, que vocês encontrem a verdadeira felicidade junto com sua família e amigos e que alimentem sempre o amor próprio!
Que continuemos nos dando força e celebrando cada vitória que alcançamos na nossa luta diário pelo emagrecimento e vida saudável!

Mil beijos!

Mais uma forcinha... ;)

28/12/2011

Olá!
Resolvi dar mais uma forcinha na minha redução de medidas... adivinhem...

Estava, lindamente, passeando por esse sites de compras coletivas e eis que me deparo com uma super promoção: 10 sessões de lipocavitação ultrassônica + 10 de endermoterapia + 10 de drenagem linfática (!!!!!), por R$135,00 TUDO!!!!

Genten, nunca comprei nada nesses sites, mas essa promoção me chamou uma atenção... Porém só faltavam algumas horas para acabar e eu não tinha cartão. Mas pra que servem os amigos???rsrs Na hora uma colega do trabalho, que também ficou tentada, falou que passaria no seu cartão e pronto, comprei!!!
Logo liguei para marcar e fui tratada muito bem! E ontem foi minha primeira sessão.
E não é que funciona mesmo!!!! Krak, fiquei boba!!!!
Fiz abdome, eles medem antes e depois da sessão, de primeira foram -5cm (!!!), pois é, nem acreditei!!! Ai, deixa eu falar que esse endermo dói, mas dói... Se pra ter resultado tem que doer, vamos que vamos...rsrs

Semana que vem tem outra, será uma por semana, vamos ver no que vai dar...rs... torçam por mim! Afinal de contas, janeiro eu viajo, vou a praia...

Beijos

Essa internet.../ Treinamento Funcional

26/12/2011.

Oiiiii, gentennnnn!!!!
Oh, essa Velox, vou te dizer, é uma m... Estou desde sábado retrasado sem internet com inúmeras marcações e a mesma quantidade de furos, depois querem que as pessoas não façam "gato", pow, a pessoa faz tudo certinho e a empresa não está nem aí!!!!!! Saco!

Mas vamos falar de coisas boas, né não?!
FELIZ NATAL!!!!!!
E aí como foram de Natal? Se comportaram bem? Eu consegui me comportar muito bem, só não consegui escapar do bolinho de bacalhau...aiiiii...é bom demais!!!!
Mas hoje, na academia, cheguei 30min antes do personal e fui para a esteira... corri 20min (um super avanço, para quem só consegui fazer 2min correndo e vários andando...rs!!!!! \o/). Por sinal, muitos tiveram essa mesma ideia! Achei que a academia estaria vazia, mas para a minha surpresa, a galera estava firme e forte...rs

Gentem, prometi que faria post's referentes ao trabalho que o meu personal está fazendo comigo. Então, estou com esse material desde semana retrasada, mas fiquei impossibilitada de colocar por conta da 'adorável' velox...
Uma professora da academia tirou as fotos e fiz uma montagem para vocês poderem vizualizar o treinamento.
As fotos estão na ordem que acontece o circuito: a primeira fileira mostra o que é utilizado e as outras como os exercícios são executados. Sempre ao meu lado o meu Personal Prof. Alexsandro,mais conhecido por Maçã, controlando a frequência cardíaca, observando se estou fazendo corretamente e incentivando a não parar, pois é sinistrooooooo!!!! Nossa, saio exausta!!!!! Faço 3 vezes todo o circuito, com intervalo somente quando termino toda a sequência.
Estava fazendo só as sextas, mas ele já avisou que a partir de janeiro farei mais vezes :S
Agora vocês me perguntam: Mas o que é Treinamento funcional???? rsrsr... Calma...rs... gentilmente e especificamente para vocês, o Maçã escreveu, de fácil compreensão, o que é e o qual o objetivo desse tipo de treino.
Com vocês, Prof. Alexsandro Nascimento:

"O treinamento funcional é inspirado no pilates onde trabalha fortalecimento muscular, queima de calorias e equilíbrio, não usa nenhum tipo de máquina e pode ser feito em qualquer lugar, os exercícios são feitos em circuito com duração de uma hora.
O treinamento funcional não utiliza os aparelhos tradicionais das academias como esteiras, leg press, cadeira extensora e etc. mais podem ser conciliadas com os aparelhos, nesse tipo de treinamento utilizamos cordas, elásticos, medicine Ball (bola com peso), escadinha, bola suíça, plataforma de equilíbrio, kertlebell (uma bola de ferro com alça) utilizada desde o sec. xvI, bambolês entre outros objetos.
Ajuda a tornear o corpo como um todo, queimar calorias tornear bumbum, melhorar a postura, fortalecer abdômen, condicionamento físico, além de exercícios de coordenação motora.
O treinamento funcional pode ser feito individualmente ou em grupo, esse tipo de exercícios treina o movimento, após meia hora de treino o corpo fica completamente exausto dando uma sensação que o treino teve mais de duas horas.
Treinado dentro de uma freqüência cardíaca ideal e conciliado a uma dieta podemos ter resultados bastante satisfatório e significativo de emagrecimento e gasto calórico em curto prazo.
Se você estiver disposto a treinar e buscar resultados, superar limites com segurança e eficiência, procure um profissional qualificado e devidamente habilitado para desenvolver um trabalho serio, seja de musculação, treinamento funcional, resistência, força e etc. Não se exercite sem orientação!
Um feliz Natal para todos e que 2012 venha repletos de energia!.
Um grande abraço Prof. Alexsandro Nascimento"

Obrigada, Prof. Alexsandro, por sua contribuição para esse espaço!!! ;)

Ainda não me pesei... Primeiro porque tenho medo de não ter baixado (trauma do efeito platô no qual estava) e segundo que o Prof. orientou a não me pesar agora, deixar para final de janeiro.... que medaaaaa!!!! Alguma coisa dimunuiu, pois pra minha surpresa o vestido que comprei para usar no NAtal ficou larguinho, larguinho, tive que usar um top para poder ir a missa com tranquilidade de que nada cairia...rs \o/

Até mais, gentennn.
Espero que tenham gostado ;)

Beijos e fiquem com Deus.

Já sinto o cheiro das FÉRIAS...

15/12/2011.
Olá!!!
Não vejo a hora de entrar de férias para poder estar mais presente aqui no blog, para poder mudar e inserir algumas coisinhas.

Gentemmmm, mais uma vez venho com toda empolgação falar da academia...rsrs... Pois é, eu contei para o meu personal sobre o blog e ele veio visitar \o/
E agora que não dá para esconder nada, ne´...hehehe...não que eu tivesse essa intenção...kkkkk...
Então, ele viu, e eu já tinha comentado também, da questão dos desafios que me proponho e não gosto de desistir. E ontem, ele falou que tinha um desafio pra mim!!!!! Cansada pacas, fui curiosa para o segundo andar enquanto ele pegaria algo no carro. E para minha surpresa e alegria era...
Huahuahua...AMEIIII!!! Ah, queria muito ter tirado foto, mas até ir lá embaixo pegar o celular na bolsa, não dava.
Eu sempre tive vontade de fazer boxe, mas, infelizmente aqui perto não tem. Uma vez vi esse mesmo professor dando aula para dois alunos na academia, devia ser personal também,não sei, mas também nunca mais vi. Poxa, mas foi muito bom!!!! Como cansa!!!
Ele disse que fará sempre as quartas comigo agora...eeeeeeeeeeeeeeee \o/\o/
Tem como enjoar? Não tem, né!!!
Vamos que vamos!!!!

Próxima semana começam as confraternizações, aliás, amanhã já tenho uma...ai que MEDA!!!!
Espero passar linda e bela por todas....


Beijos
Ganhei selinho da Dani. Ela é uma guerreira também que está vencendo a cada dia os obstáculo, façam uma visitinha a ela Obrigada, Dani!

Quem diria...

12/12/11

Pois é, quem diria que um dia eu sentiria falta de treinar! Quem? Quem???
Nem eu acredito...kkkk
Gente, malhar com um personal do lado é completamente diferente, não tem como desanimar, é dinâmico, nossa!!!!! Impressionante! Eu não tinha noção de como é diferente!
Sexta- feira ele preparou uma parte do treino com exercícios funcionais (depois explico melhor o que é). Meninas, sinistro!!!! Trabalha muito o condicionamento físico. Pedi para tirar fotos na próxima sexta e postarei aqui para vocês poderem ver. Pesado, mas como já disse aqui, gosto muito de desafios, então vou até o meu limite e mais um pouco, odeio desistir.
Falarei, também, um pouco mais sobre o personal, pois, pelo que percebo, vendo outros, há diferenças gritantes de postura, empenho e interesse com o resultado do aluno.
Tentarei postar como está sendo essa experiência para as que não se sentem nem um pouco atraídas pela academia (assim como eu também não me sentia), possam vivenciar comigo e sentir, pelo menos um pouquinho, a delícia que pode ser se exercitar ;)
Posso dizer que o personal está sendo um complemento importantíssimo para a "nova vida" cujo pontapé inicial foi dado dia 18 de janeiro de 2011, fará 1 ano!!!! Que rápido!
Quero mudar a carinha do blog, aliás nesse 1 ano já mudei umas 3 vezes, mas isso faz parte das mudanças que sinto em mim, com certeza. Se mudo, quero mudar meu cantinho também, certo? Farei uma página com a diminuição das minhas medidas também, aguardem...rs



Beijos

Julho/ Dezembro- 2011

09/12/2011

Como prometido, aí estão as fotos do antes e depois...rsrs
A primeira foi tirada em Julho, estou toda agasalhada, pois estava em Buenos Aires e estava um friooooo...rsrs A segunda e a terceira foram esse final de semana, mas precisamente sábado (1ª) e domingo (2ª), na Canção Nova- SP.
5kg a menos fazem uma boa diferença, olha as bochechas rechonchudas...kkkkk
(Perdão pela montagem mal feita, mas não fiz em casa etambém não sou boa nisso...rs)

Agora, firme e forte na RA para no Natal poder comer sem culpa. E em janeiro, meu blog fará um ano e quero ter emagrecido mais ainda. Pelo menos 30kg no total a menos.
Agora tenho um projeto para 1 ano, mas conto depois. ;)

Beijos e ótimo final de semana para vocês.

Personal

06/12/2011

Dei uma sumidinha, né!
Mas é que final de ano em escola não é fácil não. Muito trabalho, provas para corrigir, festa para organizar, salva- vidas dos que estão pendurados por notas... ufa... mas graças a Deus, tudo transcorreu bem, só tenho 3 alunos em recuperação e em nome de Jesus, passarão...rsrs
Gente, estou adorando o personal, nossa!!!!! É muito diferente malhar com uma pessoa do lado controlando tudo, cada movimento, batimentos cardíacos, fora a dinâmica que é totalmente diferente. Muito bom!!!! Para vocês verem, sexta estava hiper cansada e ainda chuvia e eu? Lá na academia... Ontem, primeiro dia da dona M. e eu? Lá na academia...quem diria, né!
Ainda não me pesei e preciso tirar as medidas para poder comparar, mas não tive tempo mesmo, o peso ainda estou no problema com "aquela balança" que meu irmão comprou pra mim. Vou ver se consigo comprar outra essa semana sem falta.
Ontem, inclusive, levei uma "bronquinha" dele...rsrs... ele perguntou como está minha alimentação, eu disse que durante a semana está perfeita, mas final de semana... tá difícil. Pronto! Foi o suficiente para ele me passar um sabão...rsrs...gostei! Hoje mesmo já estou pensando diferente e dei o primeiro passo. Como a festa das minhas turmas foi numa casa de festa, eu levei para casa um pedaço enorme de bolo e muito salgadinhos. Uma tentação! Sabe o que fiz? Levei para a escola e dei para os professores se deliciarem...rsrs...me livrei!!!!
Ficarei firme e forte na RA até o Natal, para poder comer as deliícias sem culpa, mas com moderação, claro! A AF não poderia estar mais perfeita ;)

Fiquem com Deus.
Amanhã colocarei um antes e depois, aguardem.
Beijos