VIDA SAUDÁVEL... EU BUSCO!

Dançar emagrece!

Oi, minhas lindas!
Hoje não fui trabalhar para esperar o montador dos armários da cozinha e até agora nada!!!! Já são 15h, não vou mais ligar pra lá não, agora vou ao Procon. Falta de respeito com o consumidor!

Já que estou em casa, resolvi pesquisar um pouco sobre dança vi que DANÇAR EMAGRECE!!!! Eeeee!!!

Caia na dança!
O primeiro passo é soltar o corpo e se deixar levar pelos ritmos contagiantes, que turbinam o shape e ainda promovem uma incrível sensação de bem-estar. Pronta para bailar?
por Shirley Santos
É só começar! As academias estão bombando com estilos variados que convidam você a usufruir dos inúmeros benefícios dessa arte antiga, que se afirma como uma atividade física completa. No compasso da dança é possível queimar calorias, divertir-se e, de quebra, elevar a autoestima. Mesmo quem nunca dançou (ou se inibe só de pensar em entrar numa pista) vai adorar saber que as aulas são elaboradas para deixar o aluno à vontade. Isso significa que não há passos complicados.

Quer mais? Enquanto o corpo se envolve com a música são trabalhadas a força, a flexibilidade e a coordenação motora, propiciando um excelente condicionamento físico.
Dieta já!

Então, vamos animar, galera!!!
Beijos

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O mais difícil consegui fazer... dei o ´primeiro passo!

Olá, minhas lindas amigas!!!
Como está sendo a semana de vocês?
Bem, a minha não poderia estar melhor!!!! Tentei escrever antes, mas meu celular estava dando erro, eu estava doida para contar como está sendo o meu recomeço!
Segunda, finalmente, fui à academia. A professora montou minha série, fiz tranquilamente e depois fui para a Local, essa foi sinistra, saí com as pernas bambas...rsrs
Ontem foi o melhor dia em atividades e a que me destruiu de vez...rsrs Fiz só bike e transport (30 min em cada) e logo fui para a dança, e por fim Aeroboxe.
Em outro post já tinha dito que amo dançar e que tenho uma amiga que faz dança de salão, mas especificamente um ritmo (logo revelo) e depois que viajamos para Buenos Aires ela incitou mais ainda a minha vontade de aprender. Eis que ontem o professor revela que os ritmos seriam alternados, mas que trabalharia mais o...o... Zouk O tal ritmo que minha amiga me fez ficar louca para dançar!!!! Nossa, amei!!! Começamos com o forró e o restante da aula no Zouk. Quem não conhece, faça uma pesquisa, vale muito! É uma pena só ter na terça, mas está valendo. Descobri uma outra academia, um pouco mais distante daqui de casa, que tem esse ritmo e que é A ACADEMIA, então depois que eu estiver mais afiadinha na dança, vou mudar pra lá.

Por fim, o tratamento de choque, o treinamento do Bope e qualquer outra denominação para a aula mais sinistra que fiz... Aeroboxe! Gentennnnn, o que é aquilo???? Valeu por todo tempo que estava parada, é muito, mas muito puxado!!!! Gostei também...rsrs Claro que não acompanhei em todas as partes, mas me esforcei muito!
Resultado: Hoje só sinto dor!!!!rsrs Subir e descer escadas? Só Deus!!!!
Mas o importante é que estou feliz, satisfeita e empolgadíssima! A RA está perfeita!!!

Estou fazendo um desafio pessoal. Quando fiz a avaliação na academia fiquei chateada por ter engordado, voltei para o 116 kg. Fiz novamente meu trabalho mental e agora o meu desafio é rumo ao verão. Depois posto tudo que me comprometi a fazer, quem sabe as desanimadas não se empolgam?!

Hoje não fui malhar, pois tinha médico depois do trabalho, mas amanhã... firme e forte.

Até mais e ótimo restinho de semana para todas!!!!

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Recomeço...

Olá, minhas amigas, como estão?
Estou eu aqui para um recomeço, pois é,nos meses de junho e julho relaxei. Parei de anotar o que comia, parei de me pesar semanalmente, e o pior, parei de preparar meu lanche e minha salada para levar ao trabalho, resultado: Engordei!!!!
Claro que não poderia deixar as coisas assim e quarta passada venci toda preguiça e me matriculei na academia, já fiz a avaliação e amanhã farei minha série.
Em janeiro, quando iniciei a RA, fiz um compromisso comigo que era um caminho sem volta e mesmo com esse deslize de dois meses (!!!!), eu retorno ao que me comprometi para toda a minha vida.
E tem outra coisa... eu amo dançar e achei um Centro de Dança perto daqui e estou empolgadíssima para ir lá conhecer. Preciso fazer o que mais gosto para não desanimar ou enjoar fácil, né.
Então, vamos que vamos. Hoje fui a feira, comprei frutas e verduras e já preparei a salada e o que levarei amanhã para o trabalho. É isso! Estou feliz e animada com o RECOMEÇO!

Beijos e tenham uma ótima semana!

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Fênix

SÊ FÊNIX

Do sonho não lembrava mais
Cinza num longo e profundo suspirar
Melancólico cântico de um átimo de lucidez a sibilar
Fênix refletida renascia, em lágrima a cessar
Menina, mulher de ínfimo querer contido
De dor, arrefecido peito estrangulado
Em combustão por desdita solidão
Como fênix sobrevivi mil vezes
Se sofri, chorei, fui ao chão
Tornei-me em cinzas , virei pó
Renasço... por vezes
Num vôo soberano
Asas imponentes me renovam
No calor de um grande amor
Regenerada, pura e pronta estou
Sou mesmo assim...
Boto a mão no fogo pra queimar
Queimo-me por gostar
Sou ave imaginária
Sou mito, perdulária (...?)
Não importa qual janela vai se abrir
Qual brecha vai a réstia entrar
De coração sempre a pulsar
meus olhos sentimentos a espelhar
Meus versos são fagulha de prosa estelar
Segredando aos adormecidos mortais.
Mitológica vou voar
Sou fênix, me permito sonhar.
Alice Poltronieri

Sobre a obra
Ser mulher é ser fênix. O sofrimento é real, mas há que saber só meu e único. Sofrê-lo, se necessário for. Não esquecendo porém que a vida, essa segue inexorável e naturalmente seu implacável curso.
Se acaso se fizer mister, ignora os incautos, encanta quem te encanta, elogia quem merece e enaltece os bravos.
Após longas, escabrosas e invernosas noites mau dormidas, sê FÊNIX...!
Renasça exuberante, sabedoria redobrada, tranqüilidade transparente, serenidade veemente.
Está completado o ciclo, saboreie os mistérios, sê mestra do universo, sê eterna.
Sê Fênix, Sê feliz!
Alice

Hoje amanheci me sentindo uma Fênix e depois que li essa poesia, vi que estou renascendo...
Tenham um ótimo início de fim de semana!
Beijos

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Engordei...snifffff

Pois é, só por um milagre me livraria disso... após algumas semanas jacando não poderia ser diferente! Lembram que já não vinha comendo direito por conta da obra, eu não podia usar a cozinha e depois a viagem...
Eis que subo na balança hoje e... BUÁÁÁÁÁÁ!!!!!!! 113,5kg Resultado: engordei 2,5kg!!!!
Mas nada de desânimo! Hoje a obra acabou (Finalmente!!!!) e já fui no mercadinho e comprei algumas coisinhas light´s e amanhã farei comprar assim tudo volta ao normal e volto a emagrecer.
Vamos que vamos!!!!
Beijos.

Bia 4 comments

Após uma semana MARAVILHOSA... de volta ao batente!

Olá, minhas amigas! Quanto tempo!!!! E algumas novidades!
Lembram que ganhei o Desafio de Outono do blog Mulheres são especiais? Então, há duas semanas recebi o kit,exatamente no dia que viajei, por isso ainda não tinha postado. Olha, muito lindo, AMEI!!!! Fiquei muito feliz pelo cuidado e carinho da Letícia. Muito obrigada. Olha as fotos:

Voltei sábado da viagem, fui para Buenos Aires. Nossa, que maravilha! Fui com 6 amigos, mas ainda não estou com as fotos, pois um amigo ficou de juntar todas para termos um arquivo só. Assim que eu estiver com elas, posto aqui para vocês terem uma noção do quanto foi bom!
Quanto a RA... ai ai, nada feito, me permiti experimentar a culinária local, aí já viu, né...rsrs... ainda não tive coragem de me pesar. Mas farei para retornar o mais rápido possível.

É isso. Vou visitá-las agora.

Besos!