VIDA SAUDÁVEL... EU BUSCO!: Exercite-se; Jacada

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Essas festinhas...hunf

08/01/2012

Que lindas mensagens de incentivo que recebi nos últimos posts, AMEI!!!! Muitíssimo obrigada, vocês não sabem como é importante! Aliás, sabem sim, né...rsrrs

Aiii, ontem foi um dia complicadinho...rsrs...
Iniciou muito bem, fui, com duas amigas, a uma Academia de Dança, não tão perto daqui, para conhecer e por ironia do destino, era a primeira aula de Zouk (já tinha falado disso aqui), turma iniciante com a primeira aula grátis! Claro, óbvio, que fiz, né...rsrs... Ai, como foi boa! Uma hora e meia dançando... Saí de lá pingando e flutuando...rsrs... suei muito!!! Quero muito me matricular, porém não é vantagem agora, pois passarei dois sábados viajando, ou seja, vou pagar para ir só um dia? Então, só em fevereiro!
Continuando... dalí fomos ao shopping almoçar, comi um filé de salmão com salada...hummm...delícia!
Vocês veem que está tudo muito bem até aí, porém a noite...
Pois é, a noite fiquei de cara com tentações!!! Festa de 15 anos de uma prima...
Dei uma de louca, gente..rsrs... levei uma garrafa na bolsa com água para não ter que beber refri e, muito menos cerveja (não quis arriscar de não ter suco ou água), e comi 6 salgadinhos 8/ Fora que, como era longe, muito longe da minha casa, vim embora antes do parabéns. Viva, escapei do bolo, docinhos... Enfim, acho que o balanço foi bom, né?!
Hoje me comportei direitinho e bebi muito chá. Fui a feira para garantir as frutas da semana e verduras ;)
E vamos para mais uma semana...

Beijos e ótima semana a todos!!!

Bia 9 comments

Como é bom...

Pois é, minhas amigas, finalmente tirei a prova dos 9!!! (pena que não foi ao chegar na casa dos 90...rsrs)
Semana passada minha balança chegou, por sinal uma porcaria... linda, porém pequena e difícil de dar peso exato, hunf, fui pela beleza me estrepei!Comprei pela internet e na descrição não dizia nada que não gostasse. Quando chegou, já me assustei pelo peso da embalagem,o tamanho então, nossa! Quando vou ler o manual... surpresa!!! "Não recomendado para pessoas com pés grandes e obesa" Legal, não!? Com muito jeito, consegui me pesar, mas é um saco! Veja a foto:

Continuando com as boas notícias:
Amei quando vi meu peso, só não precisei as gramas porque cada hora dá uma quantidade, mas o importante é que cheguei aos 108kg eeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!! Nossa, mega feliz!!! E para completar minha felicidade, na sexta fui ao shopping e por curiosidade peguei uma calça para saber quanto estaria usando e... tamanho 48!!!!
Saí igual a uma louca do provador, para minha tia que estava lá fora ver, e fiquei falando e dançando: Sai do 50, saí do 50...huhauhaua E o mais engraçado é que a mulherada que estava esperando para entrar entraram na minha onda e riam, falavam que estava ótima e tal! Nossa, muito legal mesmo!!!! Ah e tem outra... o sutiã que comprei em julho para levar na viagem, só conseguia usar com extensor e na sexta mesmo quando fui usá-lo... não preciso mais do extensor e prendo nos ganchos do meio!!!!!
Muito feliz!!!! Mesmo dando umas jacadinhas nos finais de semana, estou conseguindo seguir com a RA e AF!

Espero conseguir a minha meta pessoal de sair dos 3 dígitos até o verão!
Vou conseguir, pois SÓ DEPENDE DE MIM!!!

Beijos e vou visitá-las.

Bia 5 comments

Boa troca!

Olá, minhas amigas!

Ai ai... ta passando... Como fiquei mal na segunda, uma dor de cabeça absurda que durou o dia todo mesmo tomando 2 remédios. O que me deixou com mais raiva foi a compulsão pelo chocolate, fazia tempo que não exagerava no doce.
Ontem ainda estava estressada, porém lutei contra mim mesma e fui para a academia. Troquei o mau- humor pela malhação!! E sabe de uma coisa? Foi a melhor coisa que fiz!! Aquela história de que malhar faz bem para o humor, estresse, que libera não sei o que que tráz sensação de bem estar e... Então, é verdade!!! (rsrs) Cheguei em casa revigorada, dormi tão bem... Muito bom!!!
Ainda não me pesei. Meu irmão disse que me dará uma nova balança... tô esperando... rsrs
A da academia fica na porta, muito visível, morro de vergonha! Então vou esperar... espero que ele compre logo!!!

A Zizi me alertou que meus posts estão sem data.( Obrigada, amiga)Porém, já fui na configuração e nada adiantou... não sei o que acontece?!

Deixa eu ir.
Beijos e fiquem com Deus.

Bia 3 comments

...?...?...?

Sem RA e sem AF hoje, ou seja, nada a declarar!!!!

Beijos

Bia 14 comments

Que frioooo!

Meu Deus!!! Que frioooo!!!!
Juro que deu uma vontade de vir direto para casa... mas nem pensar!!!! Lembrei logo do meu Projeto Verão (???hauhauhau)e fui malhar!!! Fiz 50 min de transport e depois fiz local. Ai ai como foi bom...deu para suar bastante!

E vocês, como forma de final de semana?
O meu foi tranquilo, com exceção da jacada básica de sábado (!!!), pois é, hunf!!! Vou ser madrinha de casamento de um casal amigo. Sábado foram fazer degustação em um salão e pediram para eu ir, nossa, que delícia...rsrs...
Mas acho que hoje deu para queimar todas as calorias adquiridas nesse momento gasstronômico...huahuah

Então é isso!
Tenham uma excelente semana! E força total na RA!
Beijos

Bia 5 comments

Não jaquei!!!

Olá, meninas! Estou muito feliz pelo comentário de cada uma, obrigada mesmo pela força.

Esse fds NÃO JAQUEI!!!!eeeeeeeeeeeeee... rsrsrs Pois é, para isso sacrifícios foram feitos, claro! Como disse, após a missa a galera adora ir ao MC ou ao Bob´s, os dois ficam pertinho da igreja :(
Hj não foi diferente, porém pouco se animaram, eu aproveitei essa deixa, me despedi da galera e vim embora...rsrs... logo todos se debandaram... ufa, escapei...rsrs

Mudando de assunto... Eu não estou fazendo AF, só decidir não pegar buzão e o carro quando o percurso for até, mais ou menos, 3- 4km. Numa dessas andanças passei por uma academia, aqui perto, que tem hidroginástica. Entrei e conheci toda a estrutura. Comecei a amadurecer a ideia com pesquisas sobre essa prática e conversei com dois amigos professores de EF.
Bem, concluí que farei, estou a cada dia com mais vontade de começar. Incentivei geral lá da escola a fazer...rsrs
Só poderei iniciar em março, mas sem problemas, afinal de contas fevereiro é curtinho...

Vejam o que os especialistas falam sobre:

"As aulas de hidroginástica trabalham tanto com exercícios aeróbios (de baixa intensidade com longa duração, visando melhorar o transporte de oxigênio para os músculos e outros tecidos) quanto exercícios localizados (com o objetivo de aumentar a massa muscular e mobilizar as gorduras localizadas nos músculos) e alongamento". Saúde Terra

"A prática de hidroginástica virou moda entre homens e mulheres no Brasil. Cansadas dos desgastantes exercícios de academia, muitas pessoas acharam na hidroginástica a combinação perfeita para o condicionamento físico e relaxamento mental e muscular. A hidroginástica é uma atividade física praticada com água no nível do ombro, onde o peso do corpo diminui cerca de 90%, eliminando o impacto muscular e das articulações.

Todas as pessoas podem praticar este tipo de atividade, pois ela ajuda a manter a flexibilidade do corpo e o condicionamento. A hidroginástica também é indicada para quem tem problemas de coluna e para gestantes já que previne dores lombares e cervicais, aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação. Este exercício também traz muitos benefícios para a pressão sanguínea, melhorando a função cardiovascular, tonificando os músculos, dinamizando a flexibilidade das articulações e diminuindo as gorduras corporais e stress.

A hidroginástica tem um resultado fisiologicamente melhor que o da academia porque é mais saudável. Apesar de ter um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora, a hidroginástica sozinha não emagrece. É precisa associar atividades físicas mais a dieta alimentar. E um dos fatores importantes é não sair das aulas e comer tudo o que perdeu em guloseimas. A seleção de alimentos é fundamental". Guia Brasil