VIDA SAUDÁVEL... EU BUSCO!: Retorno ao BLOG

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Plano Alimentar

Bem, meu cronograma alimentar consta o seguinte:

De OUTUBRO A FEVEREIRO o objetivo é a perda de gordura corporal. Para isso estou numa dieta específica e fazendo muitas atividades aeróbicas.
Voltei a frequentar a academia todos os dias, o que gosto muito. Adoro o ambiente, as atividades... O difícil é sair de casa, depois que estou lá, me entrego...rsrs

De MARÇO A MAIO focaremos na definição muscular, isso inclui o uso de suplementos.

Em JUNHO farei novos exames para reavaliar como estará minhas taxas.

E, se Deus quiser, em JULHO terei alta nutricional e estarei linda e bela!!!!

Esse mês de outubro não foi dos melhores não, tive muitas festas e não resisti a cerveja :(
Mas voltei ao foco antes do mês acabar...rs... nunca é tarde.

Iniciei, dia 01 de outubro, com 93kg e percentual de gordura 43,3% pois é, isso tudo!!!!

Engordei 10kg e meu PG não está nada agradável. Mas desistir não faz parte do meu dicionário, então, vamos a luta, pois a guerra é grande!

Tentarei todos os dias relatar aqui como foi meu dia, isso me ajudará muito.
Minha foto que em julho/ 2014 será usada como o antes (início do PA):

Meu personal que luta juntinho comigo há quase 2 anos.

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Eita, saudade!

Quanto tempo não venho postar aqui! Saudade dos incentivos, dicas, elogios, sugestões... nossa, como o blog foi importante no meu processo de emagrecimento. Não é à toa que engordei 10kg, né... snif...

Mas estou de volta ao foco desde o dia 01 de outubro. Por que dia 01? Porque resolvi procurar uma nutricionista e desde o dia 04 sigo um plano alimentar mais focado no meu objetivo. Depois vou postar aqui meu peso inicial do plano e algumas porcentagens para em maio postar o depois. Isso mesmo, meu plano, dando tudo certo, em maio atinjo o objetivo. Tentei postar pelo celular, mas não consegui, seria tão mais presente aqui se conseguisse. Mas está bom, estou mega feliz por estar de volta e focada.

Queria postar uma foto, mas, como formatei o note há pouco tempo, estou sem fotos aqui.

Bia 2 comments

Massagem no Ego...

16/03/2013

Eu cheguei na academia em agosto de 2011 pesando 116kg, gorda assim...

Buenos Aires- Ago 2011

... eu era, praticamente invisível. Raramente alguém falava "Boa noite", "Oi", ou qualquer outro cumprimento normal quando se vê as mesmas pessoas todos os dias. A priore, achava que era coisa da minha cabeça, mas em dezembro, quando comecei com o personal, vi que era isso mesmo, eu não estava alí (rsrs...ri para não chorar). O povo vinha falar com meu treinador, principalmente os marombeiros, e era como se ele estivesse sozinho, impressionante!!! Eram poucos, os que se dirigiam a palavra.

Você, gordinha, que acha que todos vão reparar em você na academia por estar acima do peso, fica tranquila, ninguém vai saber que estás lá!!!

Aí fui emagrecendo, meu corpo foi criando formas mais definidas e, aos poucos, os cumprimentos foram aumentando...

Algumas pessoas, mesmo sem eu saber o nome, já puxavam assunto (mais mulher ou cara mais velho), incentivavam a continuar, elogiavam, por estarem vendo resultado... Viram que eu não era só mais um corpo presente que ia para academia esporadicamente, eu tinha um objetivo e lutava por isso. Essa atitude fez com que eu ficasse bem conhecida por lá. Até no face começaram aparecer para adicionar.

Mas... essa foi a parte boa. O melhor tem acontecido nos últimos meses...

Lembram os marombeiros que não cumprimentavam??? Pois é, deixei de ser invisível 8)

De prima, levei um susto e até achei que não era comigo...kkkk

Alguns acontecimentos:

* Chega um para falar com meu treinador e me cumprimenta com "boa noite" e ainda me insere na conversa (!!!!)

* Cheguei para guardar minhas coisas no armário e tinha um lá. Eis que ele fala : " E aí, corredora! Como estão os treinos? E a próxima corrida?" kkkkkkkkkkkk...imaginem minha surpresa com isso!!!!!!!

*Estava eu na esteira e chega um me chamando pelo nome "Boa noite, Fabiola, tranquilo?" (como assim, ele sabe meu nome!!)

* Estava tocando funk na academia e dois começaram a brincar com meu personal e tal, me inseriram na brincadeira...

E o melhor para meu ego... "Nossa, você está ficando toda boa!" kkkkkkkkkkkkkk... essa foi tudo!!!

Pois, é, meus queridos, nada disso enche meus olhos. Só serve mesmo para massagear meu ego, aumentar a auto estima (que por sinal está bem lá embaixo), pois pessoas que só enxergam outras por causa da aparência, tô fora!!!!!

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I'M BACK!

Nossaaaaaa, mas que saudade do meu cantinho!!!!!

Abandonei por 4 meses, mas vi que não posso ficar longe. Após emagrecer tanto com a ajuda de todos que passam por aqui, dei essa sumida. Parece uma atitude egoísta, mas não sei nem explicar por que não aparecia.

A vida vai nos levando, né. Lembro que quando comecei, a menina em que me inspirei também tinha abandonado seu blog e eu pensava comigo que eu ia continuar para poder ajudar outras pessoas. Acabou que fiz o mesmo, mas repensei e voltei ;)

O que fiz nesses 4 meses? Bem...

* concluí 10 corridas em 2012;

* já fiz minha primeira corrida de 10km em 2013;

Meus amigos e eu e no Circuito do Sol 2013.

* conheci muitas pessoas desse mundo running e estou cada dia mais motivada;
* já estou inscrita na Meia Maratona do RIO;
* entre o Natal e Carnaval achei que saberia me controlar diante das tentações e ficar no pouquinho... Me ferrei e engordei 9kg (!!!!);
* voltei a VERGONHA NA CARA, e dia 17 agora voltei com tudo e emagreci exatos 3kg essa semana, mesmo estando naqueles dias;
* e agora voltei ao blog!!! Uhuuuu;
* realizei dois sonhos nesse carnaval (mas isso é assunto para outro post).

Estou feliz por ter retomado as rédeas da minha RA, venho fiel ao treino, com exceção da semana que antecede ao Carnaval, pois tive ensaios todos os dias ( já falo sobre isso) e no Carnaval.

Consegui "contaminar" 3 amigos e sempre corremos juntos. E um desses sempre treina comigo, assim é um dando força ao outro.

Obrigada a todos que deixaram seus recadinhos aqui e, ao contrário de mim, não abandonaram meu cantinho...
Feliz por estar de volta, agora vou visitá-los para matar a saudade.