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Ligaram o maçarico!!!!!!!!!!!!!!!!

08/02/2012

Meu Deus, desliga esse maçarico!!!!!!!!!!!!!!! Que calor é esse!!!!!!????????
Hoje não foi fácil, viu!
Fui ao trabalho de campo que falei ontem. Imaginem um sol, de fritar ovo no asfalto, na sua cabeça, direto, durante 2h!!!!! Pois é, assim que fiquei hoje. Durante 2h andando na trilha, analisando água, fauna e flora, pesquisa dali, pesquisa daqui e o sol sem nenhuma nuvem para cobrí-lo e nos dar um alívio. Quando deu 12h foi cruel!!!
Quando entrei no ônibus para voltar (após esperar o corpo esfriar, claro) com aquele ar condicionado, nem acreditei! Ufa!!!

A tarde fui treinar, aula de boxe na sauna...rsrs... explico: Hoje meu querido prof resolveu treinar no último andar da academia, local aberto, porém com telhado de alumínio!!!!!!!!!!!! Ou seja, com aquela lua no céu, virou uma sauna, lindo isso, né...rsrsrs... Ainda bem que estava no finalzinho da tarde!
Se bem que lá na academia não sei onde é mais quente... a musculação estava um verdadeiro estágio para o inferno de tão quente, o segundo andar, com sol entrando pelas janelas, abafadão e o terceiro o que falei. Analisando, acho que era o menos pior...rsrs
Alôô, um ar condicionado, por favor!!!!

O pior é ouvir agorinha que o tempo só refresca sábado, podendo chover!!!! Pobre não tem diretio a se divertir mesmo, não é não?! Hunf...

Com esse calor todo a RA foi perfeita, afinal de contas só queria saber de água, comi um sanduiche natural durante a trilha com suco, afinal de contas, meu café tinha sido as 5h30, e depois uma barra de cereal, mas o que queria mesmo era ter tomado muuuuuitoo sorvete, mas... A vida é feita de escolhas, não é mesmo?

Beijos e tenham uma ótima quinta.
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Festa?? Ai, não!!!!

07/02/2012

Gentennn, deveria ser proibido ter festa durante a semana, né, não? Isso é golpe baixo... Eu= a loka...rsrs... Ai, ninguém merece ter que lutar contra as tentações dos finais de semana e ainda ter forças para lutar em plena segunda!!!
Pois é, ontem fui ao aniversário de uma amiga, ai, tinha cachorro- quente, salgadinhos (minha perdição) e janta, strogonoff!!! Imaginem como fiquei... O pior: não deu tempo de coer antes de ir, ou seja, a dona fome estava sinistra!!! Então optei: comi 4 ovos de codorna, um pratinho de strogonoff e o bolo, fatia fina. Para beber água e suco. Ufa...acho que me saí bem, né?

Amanhã farei uma trilha de 2km por um trabalho de campo, só estou pensando nesse maçarico que está o Rio, já mandaram levar boné e muita água...ai, papai!!!

Deixa eu ir que amanhã acordarei muito cedo!!!
Beijos e ótima quarta.

Olha essa tirinha... quem dera se fosse assim...huahuahua...estaria fininha...huahuahua
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Dever cumprido!

05/02/2012

Sei que o domingo não terminou, mas já sinto um alívio de ter passado pelo final de semana muito bem!!! Ontem teve o aniversário que falei no post anterior, pra minha surpresa, quando cheguei lá era churrasco! Adorei!!! Assim não tinha a tentação de salgadinhos passando na minha frente...rsrs...fiquei na água, suco feito só por minha causa (chique!), no vinagrete com frango, comi uma fatia de linguiça e algumas de carne (sem gordura), só para matar a vontade comi uma colher de farofa, mas nada que comprometesse. Estou satisfeita! Não vou mentir que fiquei muito tentada fazer igual a todos, fazer um prato com tudo que tinha e mandar ver, massssss... "não preciso disso para ser feliz", me contentei, e muito, com o que comi, e fiquei mega satisfeita!


O joelho está muito melhor, graças a Deus! Novinho em folha!!!
E deixa só esclarecer algo que acho ter gerado mal entendido. Quando meu prof fala que o atleta deve saber viver com a dor, significa dor muscular que é normal sentirmos quando malhamos, ainda mais se o treino for intenso. Em relação ao meu joelho, ele mesmo me aconselhou a não correr esse final de semana e colocar gelo direto para passar, e ainda fez uns movimentos no local para aliviar. Ok, Tai? Não foi nada incoerente e nem que me prejudicasse.

Mais uma semana que se inicia.
Força para todas nós para continuarmos firmes na RA e na AF. Para as que derraparam no final de semana, levanta, sacode e prossiga, nada de desânimo, heim!!!!

Beijos!!!!
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O terror da RA- Fim de semana!!!

04/02/2012

Pois é, final de semana chegou e com ele a sombra de terror...rsrs...como é dificil resistir!!!!
Mas estou focada e vou conseguir! Hoje, para piorar, tenho um aniversário, mas até que não estou com tanto receio dessa vez não, pois estou focada demais desde que voltei de viagem.
Estou chateada desde quinta a tarde quando usei a bike quebrada que f... meu joelho. Ontem senti muita dor e coloquei gelo a tarde toda e quando cheguei da academia. Não pude correr, então fui para a academia e fiz transport por 25 min e depois, para não forçar o joelho, meu prof trocou o treino funcional pelo boxe... nem gostei, né (preferência total!!!)...rrsrs
Antes de começar ele me colocou para fazer uma sequência de abdominais sinistraaaaaaa!!!! Krak, adorei, vou pedir mais!!! Cansa e dói, mas segundo ele " O atleta tem que se acostumar com a dor"!!! Bem, se dói é porque está fazendo efeito, né...rsrs
Hoje meu joelho está bem melhor... graças a Deus!!!
Tenho que reforçar a corrida, dia 04/03 está próximo!!! Que meda!!!rsrs
Vamos que vamos!!

Beijos e beijos
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Bendito joelho...

02/02/2012

Olá, genten!!!

Como estão na RA e AF?
Graças a Deus as minhas estão ótimas, fazendo direitinho e suando muuuuuiiito!!!! Adoroo!!!
Uma vez contei aqui o meu problema que eu tinha em relação a cair muito (rsrs), isso cessou, mas o meu probleminha do joelho...
Fiz muitos exercícios, quando iniciei a AF, para fortalecê-lo, mas vira e mexe ele reclama, o gelo virou seu melhor amigo...rs
Hoje teve aulão de Aeroboxe em que fizemos uma parte de spinning. Cheguei cedo e tive a oportunidade de escolher a bike, mas como toda pessoa com dedo podre, escolhi, diante de várias, uma quebrada!!! Na hora de fazer a aula, o pedal ia com muito dificuldade e eu insiti, o que aconteceu???? Ferrou com meu joelho!!!
Estou aqui, digitando, com a perna esquerda para o alto e uma bolsa de gelo. Ai que saco, viu!! Pior saber que esse problema só tem chances de ser resolvido quando eu atingir o peso idael, até lá ter um mega cuidado para não ferrar de vez...
Mas vamos que vamos!!! Com ânimo e muita determinação!!!!

Estou feliz com meu desempenho dessa semana, espero ter eliminado os extras da semana de férias ;)


Mil beijos.
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Você malha ou treina?

01/02/2012

Olá, gentennn!!!
Hoje volto a trabalhar, ahhhhhhhhhhhhh, vontade de gritar...rsrs... minhas férias foram tão boas, tão produtiva, mas quem manda não nascer em berço de ouro, né, não?!
Para ter disposição acordei cedinho e fui correr \o/ Após um pouco mais de uma semana, o corpo reclamou um pouco, ainda mais depois da aula de aeroboxe de ontem, nossa, matou!!!! Mas me senti tão bem depois da corridinha...ai,ai...
Estava pesquisando aqui na net e achei esse artigo aí debaixo e lembrei que desde que meu conceito de AF mudou, passei a falar que eu treino e as pessoas reparam essa diferença, sabia? Eu gosto muito de treinar e você?

Você malha ou treina?
Aparentemente pode significar a mesma coisa, mas quem leva a sério um treinamento de musculação, sabe a diferença.

Quem responde a pergunta dizendo: “eu malho“, leva a musculação como forma de se exercitar, de praticar alguma atividade física. Faz sua série e sente o dever cumprido. Seu comprometimento é superficial. Vai à academia quando pode, tem sempre uma desculpa para não ter disciplina nas refeições e ao sair da sala esquece aquela atmosfera.

Agora quem responde a pergunta dizendo: “eu treino“, tem a sua vida comprometida com a musculação. Ela não é apenas um exercício feito 1 hora ao dia, ela é um estilo de vida. Pessoas que treinam tem disciplina com horário das refeições, com o horário de treino, respeitam o descanso, suplementam de forma adequada e sempre buscam melhorar o desempenho. Quem treina sabe que o exercício de forma correta faz muito mais efeito do que colocar um peso em excesso que prejudique a execução do movimento. O objetivo é treinamento sério, não aparecer para os amigos. Não dá importância apenas ao pré e pós treino, mas a todas as refeições do dia, porque sabe que isso é fundamental para o resultado.

Para quem treina, o resultado dos músculos esculpidos é uma meta, não um sonho.

(Fonte: Nutrição Esportiva)

“A persistência é o caminho do êxito” – Charles Chaplin

Beijos e às professoras que retornam hoje Bom Início de Ano Letivo a todas!!!