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Sumidinha básica, mas estou aqui!

17/01/2012

Olá, gentennnn!!!!
Desde semana passada que não posto, saudade daqui!!!!
Quinta - feira passada foi meu niver!!! Então, já sabem, né, fiquei um pouco presa as comemorações...rsrs...mas me comportei como uma lady!!!

No dia mesmo família e amigos vieram aqui comer um bolinho, foi muito bom! Melhor ainda por ter vencido todas as tentações!!! Não comi nem o bolo ;) Fiquei só na água e suco light's!
Sexta fui para balada, também só fiquei na água! Sábado fui para a piscina na casa de uma amiga e... linda fiquei só no franguinho! Ontem, fui em um churras e...só no drumett, 4 pedacinhos e olhe lá!
Fico muito feliz comigo quando percebo que sou mais forte que qualquer tentação! Não é fácil vencer a cervejinha gelada, ao sorvete, e tal, mas não preciso dessas coisas no momento, pra que estragar tudo, né!?
Ainda não estou com as fotos do meu niver, mas tirei uma no dia logo que cheguei da academia (sim, fui malhar logo de manhã) e fiz um antes e depois, do meu aniversário do ano passado para esse. Aliás, a primeira foto foi de outubro de 2010 que minha irmã postou semana passada no face e eu quase caí pra trás quando vi! A segunda sim é do niver.

Amanhã meu blog fará 1 ano assim como a RA. E quero fazer uma restrospectiva, não sei se terei tempo amanhã, mas aguardem! Amanhã também me pesarei e tirarei as medidas, ai vamos aos números!
Sábado viajo para Porto Seguro curtir minha última semana de férias! \o/
Então só postarei até sexta e quando voltar de lá!
Beijos, lindas, obrigada pela força sempre e até!
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Avancei mais um pouco!!!

09/01/2012

É isso mesmo, avancei no treino hoje...rsrs \o/
Corremos 5 voltas, sendo que 1 caminhando, 2 diretas correndo, 1caminhada, 1 corrida, 1 caminhada e mais 2 corridas diretas. Quando estávamos completando a primeira correndo e meu profº falou "Vamos mais uma direto?" Aí, juro que achei que não fosse aguentar, mas fui!!! \o/
Não vejo a hora de conseguir um monte seguida...rsrs...mas chego lá!!!
De lá fomos para a academia fazer o Treinamento Funcional, haja perna!!!!...rsrsrs

Ah, fiz minha inscrição no Circuito Estações. Fiz logo porque assim sei que já está certa minha participação e não tem como fugir, afinal de contas não é nada barata a inscrição...rsrs
Ah, e sabe o que é melhor??? Para me incentivar, meu professor vai participar junto comigo....eeeeeeee... Poxa, achei muito legal da parte dele, um incentivo e tanto, não acham??!!!!
Outra coisa... conforme comento com amigos o que pretendo, descubro que alguns também estão nesse propósito, hoje meu vizinho me parou e comentou que está treinando e vai participar também...que legal!!!
Quem é do Rio, se anima também, vamos fazer um grupão ;)
E quem não é, participe na sua cidade também, só faz bem a saúde ;)
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A Letícia do blog Mulheres são especiais me indicou para dizer as 10 coisas que não gosto, vamos lá:

1- Pessoas que só sabem reclamar da vida, mas não fazem nada para mudar;
2- Puxa- saco;
3- Acordar cedo;
4- Conversas fúteis, tipo de "dondoquinha" (rsrs), explico: mulheres que só sabem cor de esmalte, sombras, grifes, mas não tem conteúdo nenhum. Gosto dessas coisas, mas não como pauta de TODAS as conversas, deu para entender?
5- Pessoas invejosas. Ao invés de se alegrarem com você, querem te pôr para baixo;
6- Esperar;
7- Não poder comer o que gosto, porém não posso...rs...ou porque engorda ou proque tenho alergia :(
8- Brigas e discussão;
9- Pais que não estão nem aí para os filhos, que fazem da escola um depósito de crianças;
10- Profissionais descompromissados ou sem vocação para o que escolheu.

Acho que essas são as 10 que mais me incomodam...rsrs
Tenho que indicar 10 pessoas para responder, então indico:
Lindona
Iara Lima
Micha Descontrolada
Amiga do Nosso Emagrecimento
Leila Diniz
Tornando-se uma Diva
Diário de uma Plus- Size
Ramona
E quem quiser entrar na brincadeira...

Beijos e uma ótima terça!
Amanhã farei a terceira sessão de lipocavitação + endermoterapia + drenagem linfática, vamos ver ;)
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Essas festinhas...hunf

08/01/2012

Que lindas mensagens de incentivo que recebi nos últimos posts, AMEI!!!! Muitíssimo obrigada, vocês não sabem como é importante! Aliás, sabem sim, né...rsrrs

Aiii, ontem foi um dia complicadinho...rsrs...
Iniciou muito bem, fui, com duas amigas, a uma Academia de Dança, não tão perto daqui, para conhecer e por ironia do destino, era a primeira aula de Zouk (já tinha falado disso aqui), turma iniciante com a primeira aula grátis! Claro, óbvio, que fiz, né...rsrs... Ai, como foi boa! Uma hora e meia dançando... Saí de lá pingando e flutuando...rsrs... suei muito!!! Quero muito me matricular, porém não é vantagem agora, pois passarei dois sábados viajando, ou seja, vou pagar para ir só um dia? Então, só em fevereiro!
Continuando... dalí fomos ao shopping almoçar, comi um filé de salmão com salada...hummm...delícia!
Vocês veem que está tudo muito bem até aí, porém a noite...
Pois é, a noite fiquei de cara com tentações!!! Festa de 15 anos de uma prima...
Dei uma de louca, gente..rsrs... levei uma garrafa na bolsa com água para não ter que beber refri e, muito menos cerveja (não quis arriscar de não ter suco ou água), e comi 6 salgadinhos 8/ Fora que, como era longe, muito longe da minha casa, vim embora antes do parabéns. Viva, escapei do bolo, docinhos... Enfim, acho que o balanço foi bom, né?!
Hoje me comportei direitinho e bebi muito chá. Fui a feira para garantir as frutas da semana e verduras ;)
E vamos para mais uma semana...

Beijos e ótima semana a todos!!!
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Venci o medo e fui...

06/01/12

Então, gentennn, como falei no último post, hoje a proposta do treino era sair da esteira e correr na rua. Confesso que estava com medo de falhar, isso porque já tentei fazer isso ha alguns anos atrás e nunca consegui nem a metade do percurso. Tá bom, ai pode-se dizer "mas agora você treina, está trabalhando o condicionamento físico, consegue correr na esteira...blá, blá" Mas nessas horas quem lembra disso tudo???
Mas estou focada e fui! Tenho a vantagem de não estar sozinha, né, meu professor incentiva muuuuuiiiiittooooo!!!! E está ali do meu lado, isso é importantíssimo!
Então... a praça tem 422m e nós fizemos, intercalado, 4 voltas andando e 3 correndo (!!!) Pois é, CORRENDOOOOOO!!! Gentenn, eu explodia de felicidade por dentro cada volta que eu conseguia completar correndo. Claro que completava ofegante (lê-se morrendo...rsrs), mas pra quem não fazia nem 100m...rsrs
Fiquei muito feliz!!! Quero muito conseguir fazer isso todos os dias até conseguir correr direto! Eu chego lá!!!!
Foco, foco, foco...
Meu foco é correr no Circuito das Estações e aqui no Rio acabei de ver no site que a corrida será dia 04/03!!!! 8/
Que medaaa!!! Bem, vou tentar, né, se até lá eu perceber que dá, eu vou.
Ah e depois dos 30min na praça ainda voltamos para a academia para ir a alguns aparelhos, mas foi BEM mais tranquilo...rsrs

Vamos que vamos!!!!!
Beijos e obrigada pela força de vocês!
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Nova Paixão: Boxe

04/01/2012

Venho aqui apresentá-los a minha nova paixão: o Boxe.
Como já tinha falado em um post anterior, sempre quis fazer essa luta, mas nada profissional, claro...rsrs... só saber os golpes e treiná-los para conseguir condicionamento físico e, óbvio, um corpo legal, mas por aqui não tem.
Então... meu querido professor- personal inseriu, toda quarta- feria, aula de boxe no meu treino, ele não é um fofo?! Ai, como gostei!!!
Olha, é puxadinho, mas assim que é bom, né! Não posso e nem quero reclamar...rsrs
Logo vou comprar uma luva pra mim, essa que uso é dele.
Sexta ele falou que correremos na praça, aiiii, será que consigo? Por enquanto só corro na esteira, e a rua é completamente diferente e muito mais pesado! Como amo desafios, eu vou, claro! Depois conto pra vocês ;)

Vejam as fotos: (clique para ampliar)


Mudando de assunto...
Sempre visito o blog de vocês e gosto muito de comentar, porém, esses dias, não tenho conseguido comentar em quem tem configurado o comentário como "postagem incorporada". Não sei o que está acontecendo, já olhei as minhas configurações e estão coerentes. Os melhores blogs para comentar são os que estão para "janela pop-up". Então quem quiser mudar para facilitar...rsrrs...


Beijos, lindas e até mais.
Bia 3 comments

1ª segunda - feira de 2012

02/01/2012

1ª segunda-feira do ano e recebo aquela visita indesejável que temos todos os meses...D. M deu ar da sua graça, mas se fosse só ela estava bom, pior é a cólica que vem de companhia... droga!
Mas tudo que senti nem se comparar ao que sentia antigamente. Não tive TPM, sem compulsão, sem vontade de devorar chocolate, que bom, né!
Sei que a alimentação saudável e os exercícios físicos são fatores importantíssimos para essa melhora. Em vista disso, achei esse pequeno artigo no site R2 Mulher, vejam:

(...)
É importante frisar que, independente do tipo de TPM, a prática regular de atividades físicas melhora os incômodos típicos dessa fase. Um estudo da Universidade British Columbia, no Canadá, analisou mulheres sedentárias que se submeteram a programas de atividade aeróbia regularmente por seis meses. Ao final do período, constatou-se que elas apresentaram uma redução no inchaço, dor nos seios, irritabilidade, depressão e cólicas nos dias que antecedem a menstruação. (uia)

Esses benefícios ocorrem porque o exercício físico gera um aumento da taxa metabólica e favorece a circulação sanguinea. Consequentemente, há uma otimização do transporte de oxigênio e nutrientes essenciais, melhorando, assim, todas as funções vitais. E, segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Caxias do Sul (RS), os exercícios aeróbicos (correr, pedalar, nadar, etc.) parecem ser mais eficientes do que os anaeróbicos (como musculação) no alívio dos sintomas da TPM – isso porque promovem maior liberação de endorfina, aquele hormônio considerado um calmante natural que também estabiliza a glicose.

Adriana Piacsek é diretora técnica e preparadora física da Associação Esportiva TPM (Treinamento para Mulheres) e também atua como personal trainer no Clube Pinheiros, em São Paulo (SP)

(FONTE: SITE IG DELAS)


Então, vamos nos exercitar!!!

E como foram de Reveillon?
Aqui foi tudo bem. Me controlei muito, não tomei bebida alcoolica, com exceção do champagne, como foi churrasco me restringi a carne e ao frango, o que me matou foi um biscoitinho de cebola que meu irmão fez que...hummmm... de resto mantive o controle...rsrs

Vejam algumas fotos dos fogos da Igreja da Penha na hora da virada:





Ainda não estava totalmente pronta, mas o look foi esse...rsrs...ainda estava cedo...rsrs...ah, cortei e pintei o cabelo para entrar de cara nova em 2012!!



Hoje RA desfalcada por conta do mau estar de manhã, mas fui para a academia e só não corri, mas fiz o T. Funcional como nunca! ;)

Beijos e fiquem com Deus.
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