VIDA SAUDÁVEL... EU BUSCO!

Dai-me força, meu Deus!

03/02/2014

É muito difícil, mas reconhecer a fraqueza, é necessário. Não adianta, ficar me enganando que "não sei por que engordei". Sei sim, a culpa é TOTALMENTE minha!
Voltei a tomar anticoncepcional que tem dosagem forte de hormônio - já tentei trocar por outro com dosagem menor, mas não me adptei, agora o médico passou outro, vamos ver!
Passei a jantar, coisa que não fazia há muito tempo. Voltei a tomar a cervejinha dos finais de semana e junto com isso os petiscos e comidas gordurosas... Tinha como não engordar?????
Pois é, tenho uma doença chamada OBESIDADE que precisa ser controlada após chegar ao peso ideal... ao invés de eu controlá-la, não, me achei "curada". Só que não tem cura, Fabíola!!!!!!

Nossa, estou muito chateada comigo e com a minha fraqueza. Janeiro abusei todos os finais de semana, pouco me importei com o que estava comendo... Quando vi uma foto que tirei sábado...pqp!!!! Hoje quando acordei, respirei fundo, pedi forças a Deus e me pesei... chorei!!!!!!!!!

Para quem tinha chegado a 80kg e hoje se pesa e vê 103,9kg (104kg, né) na balança!!!!!!!!! Gente, são 24kg!!!! Tô arrasada!!!

Não contei pra ninguém, pois o que menos preciso hoje é alguém no meu ouvido falando "Eu te avisei", "Eu percebi, mas não quis falar nada", "Tá gorda novamente..." etc. (quando falo que não contei é pq ninguém do meu convívio sabe da existência do meu blog, os que sabiam nem entram mais)

Chorei, repensei em toda trajetória, desde 2011, entrei no blog que na época me deu uma baita força, reli relatos, respirei fundo, enxuguei as lágrimas, tomei banho e fui ao mercado.

Recomeço de tudo. Sou doente, não posso me descuidar, não posso deixar de me amar... Já tenho algo muito favorável, adoro treinar e tenho um personal maravilhoso, é só controlar a alimentação, SÓ?!rs -como se fosse fácil...rs- Não é fácil, mas é extremamente possível e SÓ DEPENDE DE MIM, SÓ DE MIM!

Se já consegui uma vez, consigo novamente!

Com 80kg

Com 104kg

VAMOS MUDAR ESSA SITUAÇÃO!!!

RA + AF= RESULTADO

DAI-ME FORÇA, SENHOR!!!

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Exercício vicia

30/01/2014

Ontem exagerei na dose de exercícios... Resultado: hoje amanheci sem pernas...kkkkk
Cheguei na academia as 18h e treinei Crossfit com meu personal, as pernas já doíam, aí só piorou, depois fui dançar um pouco na aula de ritmos (A D O R O!), e, por fim,minha amiga me convenceu a fazer aula de Jump. Nunca tinha feito por medo da cama elástica (nunca confiei naquilo...rs).
Como tinha que esperar para ir embora, resolvi fazer. Jesus!!! Se ainda me restavam pernas, alí acabou o pouco que tinha...rsrs
Mas é muito legal!!!! A professora faz coreografias na cama elástica... adorei, porém é muito cansativa! Eu que estava desde as 18h lá, desmaiei qd cheguei em casa.

Mas vamos que vamos, pois o caminho é longo!!!

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Fora de forma...

29/01/2014

Ontem, após meses sem correr na rua, tomei coragem e encarei o asfalto e o calor...
Nossa, como senti!!!! Quem corre sabe que basta ficar parado alguns dias que o corpo "pesa" quando voltamos. Resolvi não me preocupar com pace, tempo nem nada, só queria correr e me sentir bem. Corri 1km e andei 200metros, corri mais 1km, andei 200metros e corri mais 1,5km. Fui ajustando passada, respiração, ritmo, me familiarizando novamente com a rua...ufa!
Mas, no final, a melhor parte, sentimento de dever cumprido...
COMO É BOM CORRER!
Como gosto disso...já tinha esquecido esse sentimento...
Não quero mais parar e também não tenho pressa em voltar ao ritmo mais forte...por isso estou voltando sozinha. Não chamei nenhum amigo para correr, pois um dos fatores que influenciou minha parada foi a forma doente que alguns amigos começaram a reagir com a corrida. Conheci a corrida como um esporte em que encontramos pessoas que querem se superar, em que o maior inimigo é si próprio, porém esses amigos começaram a disputar entre eles, era um querendo ser melhor que o outro, se preocupavam mais em controlar o tempo do outro do que de si próprio. Isso me deixava chateada e acabei me afastando.
Prefiro voltar do zero com os amigos que ainda pensam em se superar e incentivar os outros e não disputar.
Vou treinar corrida as terças e quintas antes de ir pra academia e tentarei treinar domingo também.

Vamos que vamos!!!!

Última corrida que participei em 2013.

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Xô, preguiça! Passo número 1

28/01/2014

Primeiro passo importantíssimo para o êxito da RA é espantar a preguiça.
Eu que não curto cozinhar, tenho que, ou dormir mais tarde ou acordar mais cedo para preparar a comida do dia seguinte ou do mesmo dia...difícil, mas tem que virar um hábito.
Hoje cheguei cansada do trabalho, doida para tomar um banho e deitar, porém sabia que se fizesse isso antes de deixar tudo esquematizado para a janta e almoço de amanhã, atrasaria minha AF e dormiria muito mais tarde.
Então cheguei e fui logo pra cozinha.
Arrisquei fazer um frango ensopado com batata doce... fiz um panelão que dê para jantarmos hoje e eu almoçar amanhã.
Espero que tenha ficado bom...rs... Depois conto como ficou.
A grana tá curta e não comprei muitas opções de fruta, então vamos com o que tem para lanche e café da manhã.
Daqui a pouco encorarei o calor e, antes de ir para a academia vou dar uma corridinha na praça. Desde outubro não corro no rua, só na esteira. Ontem quando corri, o bichinho da corrida reviveu dentro de mim...rsrs...mas senti um pouco...voltarei aos poucos.

Inté.

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O terrível final de semana

27/01/2014

Snif... eu estava indo tão bem...
Fiz tudo direitinho até as 20h da sábado, depois disso...
Passei o dia todo passeando, almocei direito, bebi muita água, mas a noite... Fui a um aniversário que só tinha cerveja e refrigerante, estava um calor infernal e a boca seca por demais, optei pelo refri (apesar de estar doida pra beber a cerveja). Ainda bebi uns copos D'água, fui no bar da esquina comprar uma garrafinha, mas não deu...
E domingo a mesma coisa, aniversário só com refri e cerva... Tenho que voltar a levar minha garrafa de água na bolsa quando for nesses aniversários, pq assim não dá.

Mas hoje é segunda e vamos voltar!!!!

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Frases motivadoras (pelo menos pra mim)!

24/01/2014
Quando, dia 18 de janeiro de 2011, tomei a decisão de sair da inércia e modificar minha vida, precisei fazer uma "lavagem cerebral" em mim.
Como assim? Pois é, isso mesmo, uma lavagem cerebral, pois não adianta você querer mudar seu corpo sem mudar a mente primeiro.
Dia 12 de janeiro tinha sudo meu aniversário, no dia seguinte, minha amiga mandou a fatídica foto e desde então li blogs de pessoas que tiveram sucesso no emagrecimento, li muito sobre reeducação alimentar, "comi" o livro Comer, Reza e Amar, enfim, não saía da internet. E sempre com meu caderninho do lado, fui anotando algumas frases que me chamavam a atenção e lembrando de algumas que já tinha escutado. Nossa, como isso me ajudou! Sempre que batia o desânimo, relia essas frases.
Colocarei aqui, algumas podem não fazer muito sentido por estarem fora do contexto, mas faça você o seu contexto.

"OBESIDADE É UMA DOENÇA SEM CURA, QUE PRECISA DE TRATAMENTO PARA O RESTO DA VIDA. REMÉDIOS? ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL (um endócrino que tinha ido 1 ano antes da mudança de vida)
"SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE" (blog)
"TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE, TUDO POSSO EM JESUS CRISTO" (parte da música Tudo Posso, Eliana Ribeiro)
"SÓ EU POSSO ME TRANSFORMAR! O AMADURECIMENTO E A MUDANÇA DEPENDEM DE PROCESSOS INTERNOS QUE, UMA VEZ CONQUISTADOS, NOS PERMITEM MODIFICAR A REALIDADE EXTERIOR."
"OS OBSTÁCULOS NÃO PODEM NOS IMPEDIR DE CRESCER."
" SOMOS OS ÚNICOS RESPONSÁVEIS PELO NOSSO SUCESSO" (Projeto Vida)
"POXA, É TÃO BONITA DE ROSTO..." (ódio desse comentário)
"VOCÊ CONSEGUE, CONFIO EM VOCÊ!" (meu personal)