VIDA SAUDÁVEL... EU BUSCO!: Desafio

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Ansiosa? Imagina...

29/02/2012

Genten, o Circuito Estações- Outono está às portas!!! Será domingo e estou mega ansiosa!!!! Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!! Vontade de gritar...rsrs
Minha primeira corrida...

Comecei a academia em agosto sem nenhuma meta concreta, além do emagrecimento, claro. Em novembro comecei a ver algumas blogueiras correndo, vencendo suas expectativas e com o objetivo de participar do Circuito Estações - verão que aconteceu em dezembro. Pensei com os meus botões "Por que não?"
Mas para isso precisava treinar decentemente e recorri ao personal. Não canso de dizer que foi o melhor investimento que fiz para mim. Desde então nosso foco é o emagrecimento, fortalecimento dos meus joelhos e a corrida. Meu prof trabalhou muito minha resistência através do Treinamento Funcional e, após um tempo treinando na esteira, fomos correr na rua.
Tenho certeza que se não tivesse tido essa preparação, hoje não estaria correndo os 5km. Vocês podem pensar: "Ah, que isso! Era só querer." Acontece que, além de estar acima do peso, tenho um histórico de torções, que não foram fáceis de tratar. Precisava de um profissional para me auxiliar.

O mais legal que ele embarcou na minha loucura e correrá junto comingo...rsrs... Ele já é atleta, mas tem muita paciência em correr no meu ritmo (quase parando...rsrs).

Quero tirar muitas fotos para postar aqui, será um momento muito especial e mais um desafio vencido. E nada melhor do que compartilhar com vocês que me acompanham sempre.

Vamos que vamos!

Beijos

Bia 4 comments

10º e último Dia do Desafio!!!!

Hoje é oficialmente o último dia do desafio e estou muito feliz, pois alcancei minha meta, menos 1,2kg nesses 10 dias!!!! DESAFIO CUMPRIDO! Ufa... que medo de falhar!

Miguxas, o que vcs farão? Colocarão a pesagem de hj ou de sabado? Eu viajo sexta pela manhã, tenho receio da net não pegar onde eu vou e não conseguir postar meu peso... tenho que decidir logo o que farei...

Fiz a RA direitinho, com exceção de ontem que tomei algumas tulipas...hehe :D Mas não afetou em nada o resultado, graças a Deus. A única coisa que não fiz foi a AF regular, só o que eu comentei mesmo.

Mas o que mais gostei nesse desafio foram as amizades! Nossa, como foi bom conhecer vcs!!! Me sinto empolgada e incentivada por saber que há várias meninas na mesma luta diária: que riem, se divertem, caem na tentação, recomeçam... enfim, é muito bom saber que não estou sozinha! Amei, de coração, criar esse ciclo de amizade, espero que continuemos nos dando força. Por favor, não me abandonem!!!!!

SOMOS VITORIOSAS!!!

Obrigada pelo carinho, companheirismo, incentivo, puxões de orelha, consolo... vcs são importantes demais!!!

Visitarei a todas para saber os vitoriosos resultados.

Fiquem com Deus a até mais.

Bia 13 comments

8º Dia do Desafio...

Olá, meninas e como foram de fim de semana? Sobreviveram as comilanças?

Olha, o meu estava perfeitinho até domingo a noite. Fui a casa da minha comadre que faz aniversário hj, não aceitei nada e tal. Até ai, beleza. Ela faz doces pra fora, por sinal maravilhosos, mas eu estava tranquilinha, até que... O marido dela surge com dois bombons, que eram os últimos do estoque!!!! Oi? O Que? Hehehehe... não resisti aos dois, eu disse DOIS... um de brigadeiro e outro de Ferrero Roche!!!! Aí, foi... Mas não me sinto culpada, não, pois acho que RA é isso, pode comer de tudo sem exageros. Fiz tudo certinho, só comi 2 bombons, não deveria, mas comi e não afetou em nada minha determinação. E não fiquei na vontade...rsrs

Hj, 8º dia tudo certinho!!!
Venci a mais tentações!!! rsrs... dois alunos fizeram aniversário fim de semana, e de quem lembraram para separar o bolo??? Euzinha... disfarcei, chamei a galera na sala dos professores e dei para as leoas devorarem...rsrs... voltei com o pote vazio, sem ter comido nada,e deixei os alunos felizes, pois acharam que eu comi tudinho ;) Dureza, viu!

Miguxas, obrigada por estarem sempre me incentivando e dando força. Preciso muito disso, obrigada, de coração!!!!

Beijos

Bia 5 comments

6º Dia do Desafio

Olá, meninas, como estão? Sabadão aí, temperatura agradável...perfeito para... antigamente diria um churrasco com cerveja, mas... rsrsrsr... deixa para futuramente!!! ;)

Meu quinto dia foi tranquilo, só tive novamente uma tentação horrorosa à minha frente...rsrs... sexta- feira, reuniãozinha com os amigos... o que eles pediram??? Aquela minha pizza preferida!!! Ai, ai, mas fiquei muito feliz comigo mesma, pois resisti bravamente e, finalmente, acho que eles estão acreditando na minha mudança, pois, pela primeira vez, não ficaram falando gracinhas e nem me ofereceram...rs.
Fiquei muito feliz, pois percebi que EU estou passando para as pessoas a minha determinação e é mais um motivo para não cair e tentação, orgulhosa do jeito que sou, vcs acham que vou dar esse gostinho às pessoas de virem o meu fracasso? MAS DE FORMA ALGUMA!!!!!

Refeições foram basicamente as mesmas, a mudança foi que no almoço comi arroz e feijão, nas medidas corretas.
Calorias: 1200
- Atividade Física: O de sempre... nada... so as caminhadas para o trabalho e a volta.
- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular ( x ) bom ( ) ótimo

Agora 6º dia, vamos que vamos!!!!

Selinho perfeito, não? EU QUERO O MELHOR SIM, PARA MINHA VIDA!!!! A vida depende de escolhas e somos a controladora dessa grande aventura!

SÓ DEPENDE DE MIM!!!!!

Até mais, minha miguxas, mais tarde volto contando como foi a RA.

Bjs

Dica do Fim de semana aqui no Rio:

BLOCO DA PRETA!!!!

Quem já foi sabe que sai de lá uns com 3kg a menos...rsrsrs... Muito bom!!!

A D O R O!!!!

Bia 17 comments

4º Dia do Desafio!!!!

Menos um dia, meninas!!!

Que bom, né! Estou um pouco ansiosa para não me decepcionar, mas, como meu dia é corrido, só penso nisso a noite quando chego!!!

Adorei visitar todas vcs, estamos indo mt bem... PARABÉNS para todas!!!!

O selinho de hj diz o que passei no trabalho, uma verdadeira tentação!!! Meu trabalho é mt sinistro... muita tentação, mas hj foi supra sumo...rsrs

Não sou muito chegada a doce (graças a Deus), porém tenho dois fracos... brigadeiro e bolo de cenoura. E hj uma aluna antiga que sabe dessa minha preferência, levou um pedaço enorme de bolo de cenoura... aiiiiii... tadinha, nem posso culpá-la, pois ela nem sabe que mudei meus hábitos alimentares. Apesar de ter notado que eu emagreci, ela não fez por mal, só quis agradar mesmo. E eu????
Eu suei frio... huahuahu... deixei o bolo na minha mesa e parecia que ele me chamava...rsrs...

Gentein, quase, viu? Mas foi por muito pouco que não cedi...hauhua... Saí da sala dizendo que ia tomar um café com bolo e chamei algumas professoras e disse: " Acabem com esse bolo, por favor, e só me entreguem a vasilha lavada!" hahuahua

Ufa... VENCI mais uma batalha!!!!

Meu cardápio foi igual a ontem, com exceção do pão que não comi, substitui por cream cracker e não jantei, lanchei café com leite, cream cracker e mortadela de frango light da sadia, já comeram? Nossa que delícia!!!!

Calorias: 1210
- Atividade Física: O de sempre... nada... so as caminhadas para o trabalho e a volta.
- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular ( x ) bom ( ) ótimo

Beijos, queridas e rumo ao 5º dia!

Bia 15 comments

3º Dia do Desafio

Oi, meninas!!!!

Rapidinho já se passaram 3 dias... eeeee... Hj, como a proposta, só fiz boas escolhas na alimentação, porém na AF está difícil... as únicas atividades que faço é ir andando até o trabalho e voltar e a qualquer lugar que eu vá e subri e descer as escadas no trabalho (várias vezes). O carro está descansando...rs... tô sem tempo para caminhar direitinho.

Vamos ao cardápio:

CM- Café com Leite desnatado, pão integral, queijo, requeijão light.

L- 1 goiaba

Alm- Frango grelhado, alface, pepino, cebola e repolho.
1 maçã

L- Corpus, 1 maçã

J- Não jantei só lanchei: 4 cream cracker, mortadela de frango light, café com leite desnatado
Melancia

Calorias: 1158
- Atividade Física: -
- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular ( x ) bom ( ) ótimo

Agora vou visitá-las.

Ah, obrigada pelos comentários incentivadores de ontem... espero que tenham sido o horário e a roupa mesmo...

Beijos e força pra gente!!!!

Bia 9 comments

2º Dia do Desafio, Dia de Pesagem

Olá, meninas, td bem?

Vejo que estamos bem no desafio, que bom!!! Obrigada pela msg de vcs, estou meio que corrida aqui, amanhã prometo que visito todas!

Hj é meu dia oficial de pesagem, então independente do desafio, me pesei até para meu controle. Não entendi muito bem não, pois a balança me mostrou 400gr a mais e fiz mais do que certa a RA. Não sei se foi por me pesar com mais roupa do que o normal e a noite (sempre me peso pela manhã, mas hj não deu). Enfim, o resultado é esse... snif

Mas com o desafio tenho certeza que terei melhor resultado!!!

Hj fiz minha RA direitinha...

CM- Chá verde+ pão integral com queijo minas+ café com leite+ 1 fatia de melancia;

L- 1 goiaba

Alm- carne moída com abobrinha+ salada verde+ 1 fatia de melancia

L- Corpus+ 2 ameixas

Jan- Frango grelhado com cebola+ salada verde

Ceia- Gelatina light

Total de calorias: 930 cal (aproximadamente)

- Atividade Física: Não fiz!
- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular (X) bom ( ) ótimo.

É isso, meninas! Amanhã visito vcs!

Mil beijos e força!!!!

Bia 11 comments

1º dia do Desafio!

Olá, miguxas!!! Como foram de fds?

Eu, graças a Deus, passei muito bem, consegui ficar tchilinda e não jaquei!!! Ufa...

E o desafio, hein!!! Começou hojeeeee!!! Eu não sei vc, mas me dá um frio na barriga em relação a isso. É a primeira vez que participo e estou amando, pois passei o dia td controlando mais ainda o que como...huahuahua... e o medo de passar vergonha no final...rsrsrs... mas vamos que vamos!

Minha alimentação foi mais restrita do que o normal, pois acordei com muita dor de cabeça, parecia que eu tinha bebido todas ontem (pena que não foi por isso... huahuahau). Por esse motivo, até o lanche da tarde, eu sentia muita ânsia quando comia algo. Agora estou melhor, graças a Deus!

Café da Manhã: 1 fatia de pão integral com requeijão light, café com leite e chá verde.

1 goiaba

Almoço: 2 ovos cozidos e salada de alface, pepino e cebola.
Sobremesa: 1 laranja

Lanche: Corpus e uma barrinha de cereal

Chá verde

Janta: 2 hamburgeres com salada verde. 1 Fatia de melancia.

- Calorias/Pontos: Bem, como não faço a dieta dos pontos, pesquisei as calorias na calculadora online (http://vilamulher.terra.com.br/), marcou 930 cal.

- Atividade Física: Caminhada leve, ainda não consegui entrar no ritmo...

- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular ( x ) bom ( ) ótimo.

É isso aí, amanhã não sei se conseguirei vir aqui, pois depois do trabalho terei que sair e devo voltar muito tarde. Farei o possível!

Beijos e força, meninas!

Bia 13 comments

Desafio

Olá, gatinhasss!!!

Esse sábado foi corrido e nem tive tempo em pensar em jacar, graças a Deus...rsrs

Resolvi participar do Desafio que a Jacqueline- *Light para Sempre* (http://dietajac.blogspot.com) está organizando, estou animada, vamos que vamos!!!