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Só por hoje

Ohh, vida!
Nossa, é uma luta diária essa vida. Luto contra meus pensamentos de gordo, contra a preguiça, o sono, o cansaço... Engraçado que eu AMOOO treinar, o problema maior é sair de casa...rs... quando chego na academia, me realizo.
Mas é assim mesmo, somo nosso maior inimigo. Tudo vale para sentir aquela sensação de dever cumprido no  final do treino.
Hoje foi tudo certinho na alimentação, daqui a pouco vou para a academia. Temos pra hoje Spinning e Boxe, mas ainda não se se farei o primeiro por conta do joelho que ainda dói por causa da corrida.
As fotos a seguir mostram um pouquinho do meu treino de seg/quar/sext:




Vamos que vamos!!!!

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Por aí...

06/10/2012

Eu sei, eu sei, ando muito sumida!
Muito trabalho, atividade física e diversão, pois sou filha de Deus, né...rsrs

Atingi menos 53kg na minha trajetória, mas tá dificil entrar na casa dos 70kg, chegarei lá!!!!
Sou brasileira e não desisto nunca...kkkk

Vejam:

As três primeiras fotos com 133,5kg e as duas de baixo com 80,2kg, foram tiradas após meus treino de corrida no último domingo.

Sou muto grata a Deus por me abençoar a cada dia com a possibilidade de me exercitar, correr... e ainda colocar anjos na minha vida que me motivam e estimulam a cada dia. 
GRATIDÃO A TI, SENHOR!


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Foco, Força e Fé!

15/09/2012



Quero pedir mil perdões a todos que me visitam sempre e deixam comentários super fofos de motivação e elogios, estou me sentindo super mal por não estar tendo tempo de visitar seus cantinhos e comentar. As vezes até visito pelo celular, mas comentar está complicado.
Muito obrigada por não terem me abandonado, mas assim que eu tiver tempo, nem que eu fique um dia todo, irei no cantinho de todos!!!

Aqui está tudo bem agora, fiquei duas semanas com uma inflamação horrivel no dente. Ou seja, treino leve, nada de corrida e alimentação quase que liquida. Essa semana foi bem melhor, deu para correr 6km em um dia, não exagerei, pois amanhã tem Adidas.

Ontem conversando com meu treinador fizemos um acordo. Falta pouquissimo para alcançar minha meta (que toda hora muda), que é entrar na casa dos 70kg. Farei minha RA mais do que certa, sem nenhuma escapulida nos finais de semana para logo alcança-la e partir para a hipertrofia.

Gentennn, o verão está chegando e tenho que acabar com essa flacidez...rsrs... tá d++++!!!!
Também, eu queria o quê, né? Eliminar 51kg e ficar durinha???? rsrs



Vamos que vamos!!!!
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10km na conta!!!

30/08/2012

Os primeiros 10km a gente nunca esquece!

 Ontem aconteceu o momento tão esperado! 

Nossa, quando, há 1 ano e 7 meses atrás poderia imaginar que hoje estaria correndo 10km!?

Que emoção!

Só quem já foi obeso e passou por críticas, constrangimentos, tristezas, decepções e limitações sabe o que sentimos nesse momento de superação!

Ontem estava exausta, quase ligando para meu prof e pedindo para mudar o treino, mas não, resolvi encarar. Fomos num ritmo forte até os 6km, depois diminuimos um pouquinho. Mas no último... krak, demos um sprint, até agora não sei de onde veio tanta força! Aliás, sei sim, de Deus!!

 FELIZ! 



Todos nós somos capazes. Não permita que um obstáculo destrua seu sonho!
TENTAR SEMPRE, DESISTIR? JAMAIS!
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Foco, foco, foco...

27/07/2012

 ...é o que está faltando em mim!!!! Como assim???

Explico:

Estou apaixonada por corridas de rua, isso não é novidade para ninguém. Preciso emagrecer, pelo menos uns 15 kg para ficar mais leve e poder "voar" na rua e diminuir meu tempo, então Treinamento Funcional é o melhor caminho.
Acontece que quero muito definir meu corpo, treino pesado na musculação e aumento de músculos... Ah, também quero voltar para o boxe...
Perceberam que todos os desejos não se encaixam!? A única coisa em comum que tem em todos é o emagrecimento, de resto...rsrsrs

Se focar na corrida, preciso da musculação para fortalecer a musculatura, porém não para definir e não teria tempo para o boxe.
Se focar no emagrecimento, até posso juntar Funcional com Boxe, mas e a corrida e a definição???
Se focar na definição, posso fazer Funcional, emagrecer e partir para a definição e fazer boxe junto, mas e a corrida??? Ai, que dilema!!!

Se eu fosse rica, não precisaria trabalhar e teria tempo para tudo, droga! rsrsrs

No momento só tenho um caminho, o emagrecimento, que por sinal já fico no dilema, pois corro e faço o fortalecimento, mas e o funcional????
Essa semana está linda, de férias, deu pra fazer Funcional/ corrida/ musculação, mas semana que vem, o bicho pega. Já vou ter que deixar alguma coisa de lado...ai aiai...

Vou te contar... ser pobre todos os dias é f...a!!!!!!

Agora, imediato: emagrecimento e corrida (funcional???)
No peso ideal: definição e corrida
Boxe? Não sei...snif

Foco, Fabíola, Foco!!!!


Não é lindo corpo definido assim...
Corpo dos sonhos!!! Chegarei lá! 

  
Domingo irei na Rio Sports Show, uma feira fitness que acontece aqui no Rio. Nunca fui, na verdade não sabia nem que existia. Mas meu prof me chamou e disse que ficarei louca lá com as novidades do mercado... ai, meu Deus!!!!
 Depois conto como foi...rsrs




Ah, obrigada, de coração o carinho de todos e todas que passam por aqui!!!
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Somos nosso maior adversário!

25/07/2012

Ontem o dia foi sinistro!
Fui tomar óleo de coco com óleo de cártamo na noite de segunda, após um treino pesadissimo e antes da "janta". Pra quê???
Coloquei tudo o que tinha e não tinha dentro de mim para fora! Meu Deus, fiquei até, aproximadamente, 1h da manhã vomitando ecaaa.
Logo no inicio do modismo do óleo de coco eu comprei o óleo mesmo e não me dei com ele, joguei fora um vidro todinho. Agora fui testar em capsula junto com o de cártamo. Putz, uma bomba dentro de mim!!!!
Amanheci ontem fraca, mas tão fraca que, obvio, não fui correr. Fui me arrastando ao hortfruit comprar banana e foi o que me alimentou.

Fiquei mal o dia todo, tive febre...olha, óleo de coco na minha vida, nunca mais!!!!

Porém isso não me fez deixar de ir para a academia. A noite, tomei um bom banho e fui, me senti tão melhor lá que além do treino normal da musculação ainda fiquei para as aulas de aeroboxe e TRX. Sai tão bem de lá...

Essa é uma, das inúmeras, vantagens da atividade física, disposição total, satisfação pessoal...

Hoje amanheci bem melhor, graças a Deus. Mais tarde vou treinar na academia e dar uma corridinha de leve!

Por isso que devemos lutar sempre contra nós mesmo. Somos nosso maior adversário!


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Domingo tem...

18/07/2012

CORRIDA!!!!!


2ª Etapa do Circuito!

Essa semana o treino está sendo bem light: segunda foi funcional, dois dias de corrida, e os outros dois intercalando com musculação.

Cheguei a um ponto que quero fazer tudo ao mesmo tempo...hehehe... Ah se eu fosse rica...

Explico: queria muito voltar a fazer o Boxe (parei para focar na corrida), voltar a fazer Funcional com mais frequência (emagreci muito quando focamos nesse treinamento), continuar a correr e ainda fazer musculação para o fortalecimento da musculatura. Ou seja, não trabalhar mais e viver para treinar... Olha que delícia!!!!! hehehe

Quem me dera! Então, enquanto não ganho na megasena, cotinuo no "que tem pra hoje"...


Semana passada me pesei e... 46kg OFF !!!!!!!!! Poderia ter sido melhor, já estou mais focada ainda.
Agora só me peso antes da corrida do Rio Antigo em agosto.


Meu kit da corrida está pra chegar, olha ai:

Tenham um ótimo restinho de semana...


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Dor muscular... delicinha...rs

15/07/2012

Gentennn, essa semana fui massacrada pelo meu treinador!!! rsrsrs

Fizemos funcional, corrida, musculação e de quebra ainda fui para o aeroboxe, ou seja, estou cheia de dor...rsrs...  Calma que tudo bem dividido durante a semana, mass... Acho que o pior foi a musculação, ele estava inspirado...

Adoooorooo!!!! Mas não imaginei que ficaria com tanta dor!!!rsrs



Não vejo a hora de começar o treinamento para hipertrofia...

Tenham uma ótima semana!!!!
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Por que correr?

28/06/2012


POR QUE EU CORRO?

Corro porque a vida é feita de pequenas vitórias! Corro pelo esforço momentâneo que gera o orgulho eterno!

Correr muda minha vida a cada quilômetro percorrido, a cada segundo ou minuto superado. Correr fez e faz eu acreditar que posso, que sou capaz! 
O caminho é longo, mas não tenho dúvida de que chegarei onde eu quero!

Não poderia terminar esse post sem expressar minha gratidão eterna a Deus que me capacita a cada dia e é a força necessária para cada superação. 
Agradeço ainda por ter posto uma pessoa no meu caminho para me ajudar, ensinar e, desde o início, ter acreditado em mim, mesmo quando eu mesma não acreditava: meu professor- treinador- personal Alexsandro Maçã .
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Ai, delíiiiiicia!!!!

19/06/2012


 
 Gentennn, todas as semanas tinham que ser assim, né... Trabalhar dois dias e folgar cinco...huauhahuahua... Hoje trabalhei tão feliz, toda hora olhava o relógio...kkkk
Desculpa, gentenn, mas É BOM DEMAIS!!!! Meus irmãos estão p... toda hora brinco com eles...kkk Só o funcionalismo público que parou, ou seja, eles trabalharão normalmente...heheh...tadinhos...

Agora, deixando a zoação de lado...

Estreei o frequencímetro e simplesmente ADOREI!!!!
Pude correr tranquilamente, sem me preocupar em ficar contando, calculando quanto de distância já tinha percorrido, fora o controle do tempo e frequência cardíaca. Muito bom!!!
Para quem quer correr por aí sem ter que ficar calculando antes (pelo Google) ou fazendo contas para saber o quanto está percorrendo, recomendo!!!

Mudamos um pouco o percurso, agora damos a volta inteira no quarteirão que possui duas subidas crueis de 1,3km. Vi essa medida no Google, mas meu treinador não acreditava, pois bem, foi comprovado, certinho, com meu brinquedinho...huahuahua...
Ontem fizemos 5km. Essa semana será mais leve por conta da corrida. Ben, mais leve pra ele, né, pois essa subida... só Jesus! rsrs

Vou tentar atualizar o antes/depois esses dias, aguardem ;)

Até!



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Presente para minha corrida!

13/06/2012

Estava doida para comprar um frequencimetro com GPS para poder correr com mais precisão, sem ter que ficar contando voltas, quilometragem e afins.
Tudo bem que quem faz isso é meu prof, mas sempre quero contar também, me perco... Enfim...
Então, essa semana comprei, vejam:
 

Está previsto para chegar amanhã, não vejo a hora!! 

 Falando em corrida, hoje o treino foi tão bom... Corremos 6,6km, sendo 2,4km de subida...
Foi ótimo, agora só quero saber de dormir...rsrs 

Amanhã já é quinta... obaaaa!!!



Hoje dia de Santo Antônio...
 "Santo Antônio, intercede aí em cima para esse meu coraçãozinho se apaixonar (e ser correspondido, claro), porque tá dificil aparecer um cara que faça valer a pena!!!! Até tem, mas..." 

Ultimamente essa música tem sido minha trilha sonora...

 
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Venci a Obesidade! - Oficial!!!

09/06/2012

Ai, que dia lindo!!!!
Vejam:



Pois é, hoje me pesei e oficialmente saí da obesidade!!!! Huhuuuuu \o/\o/\o/
Ai, que felicidade!!!

Eliminei 44kg, porém ainda faltam 19kg! 
Um dia de cada vez...

Para comemorar fui treinar corrida. Um dia friiiooo e foi entre chuva e vento que eu e meu prof fizemos 5km com direito a duas vezes na ladeira. Bom treino, gostei!




Agora relaxar, pois o treino da semana promete!
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Não adianta reclamar...

30/05/2012

...então vamos que vamos!!!

Fim de semana foi uma vergonha!!! Fazia muito tempo que não jacava feio...snif!!! Sábado fui a um rodízio de pizza, confesso que queria comer mais, mas não quis exagerar no erro...

Porém já voltei firme... O ruim é que desde ontem estou tossindo muito e isso fez meu rendimento no treino cair, muito chato isso!


Mas não deixei me abater, estou indo treinar e faço até o meu limite. Já estou medicada e espero melhorar o quanto antes!

Deixo uma tirinha para descontrair:

Por que, né, é tão demorado eliminar, mas tão facil ganhar????

 Não me pesei, fiquei com medo... até porque meu prof já deu a bronca que eu merecia e tá pegando pesado essa semana. Só não está pior por causa da minha tosse salva pelo gongo ...rsrs

 Esse fim de semana ficarei mais tranquila e vou comentar em todos os cantinhos.
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Missão cumprida!

02/05/2012


Dia lindo!

RA perfeita + AF pesada = satisfação total!

Gosto muito quando chego na academia e meu prof está com o Treinamento Funcional montado lá pra mim! O treino é dinâmico, diferenciado e pesado... adoro!!!

O corpo agradece...rsrs

Breve farei o antes e depois do 40kg OFF... aguardem ;)

Por falar em antes e depois, as últimas roupas que comprei de frio foram em julho do ano passado quando fui para Buenos Aires. Hoje,  com uns 25 a 30 kg a menos, coloquei uma blusa da época. Nossa!!!! Da blusa justa de julho para uma bata larguinha, larguinha agora. Vesti outra, larga! Ou seja, roupas novas que doarei... Feliz!!!! Agora comprar o minimo possivel já que logo as perderei também, se Deus quiser!!! \o/





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Bem melhor assim...

05/04/2012

Nada como dormir muito bem e ter um almoço descente para retornar o ânimo! Hoje fui com gás total treinar. Antecipei meu horário por conta da missa do lava-pés que irei daqui a pouco.

Mesmo com todo calor das 13h, estava muito feliz por estar disposta no treino, como foi bom!!!! \o/\o/

Amanhã, mesmo sendo feriado, tem treino de corridas as 7h da matina...uiiii...rrs... mas vamos que vamos \o/\o/

Achei o calendário que minha irmã me deu no dia do meu aniversário (sugestivo, não?) e marquei as que participarei, se Deus quiser e Ele quer!

Postarei aqui, se tiverem interesse em correr, joguem o nome da corrida no Google e verifiquem se terão na sua cidade. As datas abaixo são do Rio de Janeiro:

24/06- Eco Run
22/07- Circuito das Estações- Inverno
25/08- Night Run 2
09/09- Panamericana
14/10- Circuito das Estações- Primavera
11/11- Panamericana
09/12- Circuito das Estações- Verão

Todas serão no Aterro do Flamengo, com exceção da Night Run que é na Barra.

Quem vai????

Agora me resta treinar muuuuuuuuuuuuiiiito!!!!!!!

Fiquem com Deus!

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Próxima Corrida!

27/03/2012

Como disse no post anterior, fiz uma lista das corridas que quero participar esse ano e só estava esperando a resposta do meu prof... e ele ACEITOU!!!!!! Uhuuuuu!!!!! Fiquei muito feliz!!!

Queria participar da Corrida Contra o Câncer de Mama (dia 27/05), porém dia 26 estarei super ocupada na igreja o dia todo, ou seja, estarei cansadíssima no domingo...

Então, a próxima corrida será dia 24/06:

Não vejo a hora de estar com aquelas pessoas super animadas, alto- astral, é um ambiente muitissimo agradável! E , claro, concluir minha segunda corrida de 5km!
Olha o kit:

Hoje meu prof me enviou uma planilha com as metas para eu alcançar com meu peso...Gostei muito! Preciso focar mais ainda na minha alimentação, pois em relação ao treino está totalmente nas mãos dele. Ele manda, eu faço...rsrs... E dá super certo!

Ter um personal que se preocupa, abraça sua causa, se alegra junto, acompanha todo processo, incentiva, corre junto, dá bronca...
Deus foi muito bom comigo quando o colocou no meu caminho, porque sei que poucos são assim. Falo pelos que vejo... vão lá, passam um treino e tchau. Principalmente quando o aluno chega como eu cheguei, obesa, a maioria nem pega!
Obrigada, Alexsandro, por acreditar em mim!!!! \o/

E ai, quem se anima a correr na sua cidade?
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Meu Deus é o Deus do impossível!

26/03/2012


Mais um desafio vencido \o/\o/

Hoje, quando fui para meu treino de corrida, meu professor chegou com uma novidade... Faríamos subida!!!!! Duas vezes!!! Tremi na base!!!!rsrsrs Sério, genten!!! Pensei logo: "não consigo!"
Se subir andando já fico cansadinha, imagina correndo!!!!!!!!!

Mas ele é sinistro e, como ele sabe que se me sentir desafiada, eu faço...aí, já viu né!

Caminhamos 3 voltas, corremos 3 e na quarta fomos para a, temida, subida... E não é que fui!!!! Krak, nem acreditei!!!! Ele o tempo todo incentivando e eu lá, nervosa para não fazer feio...rsrs... Consegui!!!!

Corremos mais 3 voltas e, novamente, fomos para a subida. Aí, pensei que pararia no meio do caminho, mas fui, fomos até o topo da rua e voltamos... UFAAAAA!!!!! Mais um desafio que venço! \o/

Meu Deus é o Deus do IMPOSSÍVEL!!!!

Sabe o que é mais "engraçado" (revoltante também por conta do preconceito, mas entendo): São os olhares duvidosos, preconceituosos quando veem uma gorda correndo... Fico imaginando o que passa pela cabeça dessas pessoas. Me olham de uma forma... Devem pensar "Ahhhh, essa daí daqui a pouco para!"
Não dá para julgar, já que também achava, no início, que isso seria impossível!


Hoje anotei as corridas que quero participar... Só preciso do sim do meu professor...rsrs... Pois só vou se ele for comigo!!!!

Até mais!
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Luta interna...

21/03/2012

Sabe quando você tem vontade de rir e xingar ao mesmo tempo? De gritar e sair correndo ou ficar e zoar geral? Com certeza vocês já adivinharam como estou... isso mesmo... TPM...rsrs

Mas engraçado é que estou diferente de como ficava antigamente! Antes ficava totalmente explosiva,sem controle, agora consigo me controlar melhor. Sei que algo luta aqui dentro de mim, consigo ter essa consciência, mas controlo. Que bom!!! rsrs

Em pensar que antigamenteisso já seria desculpa para não ir a academia...

Pelo contrário... Passei o dia todo pensando na hora de ir e extravasar no boxe!!!! Ai, soquei muitoooo...rsrs... Tadinho do meu prof...rs
Ai, ai, alivio!!!! rsrs

Deixo uma mensagem para vocês:

VAMOS À LUTA!!!!
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Semana começou bem...

12/03/2012

Olá!! E aí, como foram no temido final de semana??
Eu fui muito bem, graças a Deus! Me comportei direitinho...rs

Hoje o treino foi sinistro!!! Escrevi na sexta que meu prof queria arrancar meu couro, ele leu e... Hoje acabou comigo...rsrsrs...Não dá pra esconder mais nada dele...rsrs

Ele inseriu no treinamento exercícios de bodybuilding Sinistro!!!


Essa semana começo a nova serie da musculação (3ª e 5ª) e a planilha para corrida (2ª e 6ª) e 4ª tenho o boxe! Vamos que vamos!!! Rumo aos 2 dígitos!!!

Tenham uma ótima semana!
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Dia cansativo que fecha com chave de ouro!

09/03/2012

Que dia!!!!

Hoje o dia foi bem agitado. Participei de um evento que deveria ter sido de manhã, porém só começou ao meio- dia, esse tempo todo em pé pra lá e pra cá, no sobe e desce escadas. Ou seja, não almocei! Comi uma barrinha de cereal e uma maçã.
Ao voltar para a escola, já eram 15h, só deu para fechar itens pendentes.

Depois disso só queria uma coisa... Treinar! Queria correr para extravasar, soltar endorfina...rsrs

Cheguei na academia direto para a esteira...ufa, alivio! (Devo ter feito uma cara de felicidade, pois uma senhora que estava na esteira ao lado comentou: " Bom quando chegamos aqui e tem uma esteira livre, né?"...rsrs)
Só não foi melhor porque não fui pra rua. Correr na esteira é um pouco monótono, na rua temos mais o que apreciar...rs...mas foi bom!

Logo depois fui para o momento "sofrimento"...rsrs... Denominei assim porque uma pessoa, hoje, passou por mim, enquanto estava na esteira, e perguntou se depois dali eu ia sofrer = ir para o personal... achei engraçado!
Deu pra ver o quanto o treino com o personal é pesado...rsrs...o povo me vê lá e deve achar que meu porf quer arrancar meu couro! (mas quer mesmo...rsrs)

Suei, hein!!!! Só porque cheguei falando que queria queimar... pra quê falei isso???? Arrasou com a minha pessoa...rsrs... adoooooro!!!

Tenham um ótimo final de semana! Cuidado com as guloseimas que teimam nos tentar logo nesses dias!