VIDA SAUDÁVEL... EU BUSCO!: Exercite-se;

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Exercício vicia

30/01/2014

Ontem exagerei na dose de exercícios... Resultado: hoje amanheci sem pernas...kkkkk
Cheguei na academia as 18h e treinei Crossfit com meu personal, as pernas já doíam, aí só piorou, depois fui dançar um pouco na aula de ritmos (A D O R O!), e, por fim,minha amiga me convenceu a fazer aula de Jump. Nunca tinha feito por medo da cama elástica (nunca confiei naquilo...rs).
Como tinha que esperar para ir embora, resolvi fazer. Jesus!!! Se ainda me restavam pernas, alí acabou o pouco que tinha...rsrs
Mas é muito legal!!!! A professora faz coreografias na cama elástica... adorei, porém é muito cansativa! Eu que estava desde as 18h lá, desmaiei qd cheguei em casa.

Mas vamos que vamos, pois o caminho é longo!!!

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Xô, preguiça! Passo número 1

28/01/2014

Primeiro passo importantíssimo para o êxito da RA é espantar a preguiça.
Eu que não curto cozinhar, tenho que, ou dormir mais tarde ou acordar mais cedo para preparar a comida do dia seguinte ou do mesmo dia...difícil, mas tem que virar um hábito.
Hoje cheguei cansada do trabalho, doida para tomar um banho e deitar, porém sabia que se fizesse isso antes de deixar tudo esquematizado para a janta e almoço de amanhã, atrasaria minha AF e dormiria muito mais tarde.
Então cheguei e fui logo pra cozinha.
Arrisquei fazer um frango ensopado com batata doce... fiz um panelão que dê para jantarmos hoje e eu almoçar amanhã.
Espero que tenha ficado bom...rs... Depois conto como ficou.
A grana tá curta e não comprei muitas opções de fruta, então vamos com o que tem para lanche e café da manhã.
Daqui a pouco encorarei o calor e, antes de ir para a academia vou dar uma corridinha na praça. Desde outubro não corro no rua, só na esteira. Ontem quando corri, o bichinho da corrida reviveu dentro de mim...rsrs...mas senti um pouco...voltarei aos poucos.

Inté.

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Quero tudo ao mesmo tempo!!!

17/03/2013

Quero tanta coisa, mas falta tempo e, principalmente dinheiro...kkkk...triste isso!

Ai, voltei a dançar esse fim de semana. Fui à aula de Dança de Salão e Zouk... delícia!!! Nossa, que poder que a dança tem sobre mim... Me sinto tão poderosa, tão dona de mim, com uma liberdade...

Fora isso, queria muito participar de uma equipe de corrida que conheci e adorei! Mas é um pouco longe e as águas de março não tem permitido minha ida...

Isso sem largar meus treinos, óbvio!

Ai, ai... quem manda ser pobre e ter que ralar todos os dias...kkkk...faz parte!

Agradeço a Deus as bençãos que derrama sobre a minha vida, sem Ele nada seria possível!

Mais uma semana inicia, que Deus abençoe a todos e que Ele seja a Força que necessitamos para prosseguir.

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8 meses de treino diário

26/07/2012

Dia 28 de julho faço 8 meses que treino diariamente com meu professor. Ontem tiramos algumas fotos para poder fazer um antes e depois e o balanço desse período.
Como já disse antes, não consigo me ver mais magra, porém as fotos ontem me surpreenderam.
O parabenizei, pois ele conseguiu tirar "leite de pedra". Nunca pensei em encontrar prazer na atividade física, sentir falta e necessidade em praticá-la, e ele conseguiu que eu sentisse isso tudo!
Gosto de ser desafiada, aliás, não gosto, pois sempre quero mostrar que posso e é nessa que ele se aproveita...rsrs...sempre propõe coisas novas e eu sempre indo nessa e me apaixonando por cada evolução.
Nesse período, só me neguei a fazer dois exercícios e não era "corpo mole" e ele sabe disso. Tento ser a mais aplicada possível, pois como sempre falo pra ele "A maior interessada sou eu!"

As fotos não ficaram um suprassumo, mas espero que consigam perceber a diferença. São 8 meses de AF e menos 28 kg que não voltarão mais.
Benefícios? Inúmeros, vale a pena lutar todos os dias contra a preguiça, falta de tempo, cansaço, etc.

Ontem, fiquei feliz com o que ouvi (li, foi pelo facebook...rs) de um ex aluno do meu prof, que treinava um horário antes do meu (ou seja, quando eu chegava, ele estava terminando o treino): Falou que já ficava cansado de me ver chegar após dar aula o dia todo e ainda fazer personal, estava nítido que eu estava cansada, mas ainda fazia tudo que o prof mandava e sem reclamar.

Somos exemplo até quando menos nos achamos digno!

Adoro fazer o Treinamento Funcional, saio acabada de lá, foi com ele que mais emagreci! Mas semana que vem volto ao trabalho e as corridas então ele ficará um pouco de lado.

Ontem o treino foi pesado...

ADOOOOROOOO!!!!

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Somos nosso maior adversário!

25/07/2012

Ontem o dia foi sinistro!
Fui tomar óleo de coco com óleo de cártamo na noite de segunda, após um treino pesadissimo e antes da "janta". Pra quê???
Coloquei tudo o que tinha e não tinha dentro de mim para fora! Meu Deus, fiquei até, aproximadamente, 1h da manhã vomitando ~~ecaaa~~.
Logo no inicio do modismo do óleo de coco eu comprei o óleo mesmo e não me dei com ele, joguei fora um vidro todinho. Agora fui testar em capsula junto com o de cártamo. Putz, uma bomba dentro de mim!!!!
Amanheci ontem fraca, mas tão fraca que, obvio, não fui correr. Fui me arrastando ao hortfruit comprar banana e foi o que me alimentou.

Fiquei mal o dia todo, tive febre...olha, óleo de coco na minha vida, nunca mais!!!!

Porém isso não me fez deixar de ir para a academia. A noite, tomei um bom banho e fui, me senti tão melhor lá que além do treino normal da musculação ainda fiquei para as aulas de aeroboxe e TRX. Sai tão bem de lá...

Essa é uma, das inúmeras, vantagens da atividade física, disposição total, satisfação pessoal...

Hoje amanheci bem melhor, graças a Deus. Mais tarde vou treinar na academia e dar uma corridinha de leve!

Por isso que devemos lutar sempre contra nós mesmo. Somos nosso maior adversário!

Bia 5 comments

Endorfina na veia!

11/07/2012

Ontem eu estava assim...

Após o treino de ontem, já voltei melhorzinha. Mas após os 5km da corrida de hoje... Estou assim...

Sabe como se chama isso?????

ENDORFINA

Adooooro!!!

E você, prefere se senitr melhor se exercitando ou se lambuzando (e engordando) com uma barra de chocolate???

A escolha é sua!!!!

Bia 11 comments

Venci a Obesidade! - Oficial!!!

09/06/2012

Ai, que dia lindo!!!!
Vejam:

Pois é, hoje me pesei e oficialmente saí da obesidade!!!! Huhuuuuu \o/\o/\o/
Ai, que felicidade!!!

Eliminei 44kg, porém ainda faltam 19kg!

Um dia de cada vez...

Para comemorar fui treinar corrida. Um dia friiiooo e foi entre chuva e vento que eu e meu prof fizemos 5km com direito a duas vezes na ladeira. Bom treino, gostei!

Agora relaxar, pois o treino da semana promete!

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Missão cumprida!

02/05/2012

Dia lindo!

RA perfeita + AF pesada = satisfação total!

Gosto muito quando chego na academia e meu prof está com o Treinamento Funcional montado lá pra mim! O treino é dinâmico, diferenciado e pesado... adoro!!!

O corpo agradece...rsrs

Breve farei o antes e depois do 40kg OFF... aguardem ;)

Por falar em antes e depois, as últimas roupas que comprei de frio foram em julho do ano passado quando fui para Buenos Aires. Hoje, com uns 25 a 30 kg a menos, coloquei uma blusa da época. Nossa!!!! Da blusa justa de julho para uma bata larguinha, larguinha agora. Vesti outra, larga! Ou seja, roupas novas que doarei... Feliz!!!! Agora comprar o minimo possivel já que logo as perderei também, se Deus quiser!!! \o/

Bia 3 comments

Sobreviveram a Páscoa?rsrs

10/04/2012

Gentennn, tô viva...rsrs
Não consegui postar ontem e nem visitar o cantinho de vocês, estou um tanto enrolada essa semana... Por favor, me perdoem?!

Me contem, sobreviveram a Páscoa? Eu passei ilesa de chocolate. Só no sábado que cheguei muitissimo tarde da missa e comprei um hamburguer (que por sinal está ótimo) na rua. De resto foi tudo bem, graças a Deus!

RA e AF, apesar de tudo que tenho que fazer, estão lindas. Por sinal, RA está até defasada...rsrs... Explico: Fui segunda a tardinha, na dentista e ela catutcou até dizer chega um dente aqui e colocou curativo... MEU DEUS!!!! Como isso é ruim!!!! Não consigo comer do lado desse dente, e do outro lado tenho que comer muito devagar, caso contrário, dói muitoooo!!!! Pior, ela fará um curso e só voltarei nela dia 30! Lindo isso, né?! Tá complicado!!!! Dá até vontade de desistir de comer...rsrs... pena que a barriga não deixa :x

Ah, estou levando o sanduiche, conforme vocês sugeriram. MUITO MELHOR DO QUE 2 FRUTAS!!!
Obrigada, meninas! Luh, vou ver suas receitas \o/

Assim que der, visitarei todas, ok.

Fiquem com Deus!