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Massagem no Ego...

16/03/2013


Eu cheguei na academia em agosto de 2011 pesando 116kg, gorda assim...
Buenos Aires- Ago 2011

... eu era, praticamente invisível. Raramente alguém falava "Boa noite", "Oi", ou qualquer outro cumprimento normal quando se vê as mesmas pessoas todos os dias. A priore, achava que era coisa da minha cabeça, mas em dezembro, quando comecei com o personal, vi que era isso mesmo, eu não estava alí (rsrs...ri para não chorar). O povo vinha falar com meu treinador, principalmente os marombeiros, e era como se ele estivesse sozinho, impressionante!!! Eram poucos, os que se dirigiam a palavra.

Você, gordinha, que acha que todos vão reparar em você na academia por estar acima do peso, fica tranquila, ninguém vai saber que estás lá!!!

Aí fui emagrecendo, meu corpo foi criando formas mais definidas e, aos poucos, os cumprimentos foram aumentando...
Algumas pessoas, mesmo sem eu saber o nome, já puxavam assunto (mais mulher ou cara mais velho), incentivavam a continuar, elogiavam, por estarem vendo resultado... Viram que eu não era só mais um corpo presente que ia para academia esporadicamente, eu tinha um objetivo e lutava por isso. Essa atitude fez com que eu ficasse bem conhecida por lá. Até no face começaram aparecer para adicionar.

Mas... essa foi a parte boa. O melhor tem acontecido nos últimos meses...

Lembram os marombeiros que não cumprimentavam??? Pois é, deixei de ser invisível 8)

De prima, levei um susto e até achei que não era comigo...kkkk

Alguns acontecimentos:

* Chega um para falar com meu treinador e me cumprimenta com "boa noite" e ainda me insere na conversa (!!!!)

* Cheguei para guardar minhas coisas no armário e tinha um lá. Eis que ele fala : " E aí, corredora! Como estão os treinos? E a próxima corrida?"  kkkkkkkkkkkk...imaginem minha surpresa com isso!!!!!!!

*Estava eu na esteira e chega um me chamando pelo nome "Boa noite, Fabiola, tranquilo?" (como assim, ele sabe meu nome!!)

* Estava tocando funk na academia e dois começaram a brincar com meu personal e tal, me inseriram na brincadeira...

E o melhor para meu ego... "Nossa, você está ficando toda boa!" kkkkkkkkkkkkkk... essa foi tudo!!!

Pois, é, meus queridos, nada disso enche meus olhos. Só serve mesmo para massagear meu ego, aumentar a auto estima (que por sinal está bem lá embaixo), pois pessoas que só enxergam outras por causa da aparência, tô fora!!!!!

  
    

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8 meses de treino diário

26/07/2012

Dia 28 de julho faço 8 meses que treino diariamente com meu professor. Ontem tiramos algumas fotos para poder fazer um antes e depois e o balanço desse período. 
Como já disse antes, não consigo me ver mais magra, porém as fotos ontem me surpreenderam. 
O parabenizei, pois ele conseguiu tirar "leite de pedra". Nunca pensei em encontrar prazer na atividade física, sentir falta e necessidade em praticá-la, e ele conseguiu que eu sentisse isso tudo!
Gosto de ser desafiada, aliás, não gosto, pois sempre quero mostrar que posso e é nessa que ele se aproveita...rsrs...sempre propõe coisas novas e eu sempre indo nessa e me apaixonando por cada evolução.
 Nesse período, só me neguei a fazer dois exercícios e não era "corpo mole" e ele sabe disso. Tento ser a mais aplicada possível, pois como sempre falo pra ele "A maior interessada sou eu!"

As fotos não ficaram um suprassumo, mas espero que consigam perceber a diferença. São 8 meses de AF e menos 28 kg que não voltarão mais. 
Benefícios? Inúmeros, vale a pena lutar todos os dias contra a preguiça, falta de tempo, cansaço, etc.

Ontem,  fiquei feliz com o que ouvi (li, foi pelo facebook...rs) de um ex aluno do meu prof, que treinava um horário antes do meu (ou seja, quando eu chegava, ele estava terminando o treino): Falou que já ficava cansado de me ver chegar após dar aula o dia todo e ainda fazer personal, estava nítido que eu estava cansada, mas ainda fazia tudo que o prof mandava e sem reclamar.

Somos exemplo até quando menos nos achamos digno!


 

Adoro fazer o Treinamento Funcional, saio acabada de lá, foi com ele que mais emagreci! Mas semana que vem volto ao trabalho e as corridas então ele ficará um pouco de lado. 

Ontem o treino foi pesado...

ADOOOOROOOO!!!!
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Pegar pesado!

21/07/2012

Essa semana entrei em recesso... que delicia!


Mas vocês acham que ficarei em casa só de barriga pra cima dando chances para os pensamentos de gorda tomarem conta de mim e eu jacar? Nananinanão...
Se eu ficar em casa a toa, sei que a vontade de comer o que não deve será um tentação, então...

Amanhã mesmo vou conversar com meu prof e quero intensificar  o treino.
Quero correr todos os dia de manhã e a noite vou para a academia fazer funcional e musculação. Assim, quero ver pensamento ruim me pegar...hunf!!!!

Fiz uma aposto com meu prof em relação ao peso. Hoje gostei muito do resultado, mas esqueci qual foi a aposta...hauhauhau... claro que ele também não se lembrará...rsrs
Mas não postarei o resultado aqui não, só dia 05/08 agora ;)

Olha esses sonhos de consumo: um é o que quero ter igual (imagina eu com uma barriga assim!!!) e o outro quero ter pra mim...huahuahua...afinal, lugar da mulher é no tanquinho...rsrs


Amanhã, fotos da corrida!!!! Vamos que Vamos...



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Dor muscular... delicinha...rs

15/07/2012

Gentennn, essa semana fui massacrada pelo meu treinador!!! rsrsrs

Fizemos funcional, corrida, musculação e de quebra ainda fui para o aeroboxe, ou seja, estou cheia de dor...rsrs...  Calma que tudo bem dividido durante a semana, mass... Acho que o pior foi a musculação, ele estava inspirado...

Adoooorooo!!!! Mas não imaginei que ficaria com tanta dor!!!rsrs



Não vejo a hora de começar o treinamento para hipertrofia...

Tenham uma ótima semana!!!!
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3ª Corrida

01/07/2012

CORRIDA ELETROBRÁS - ENERGIA E MOVIMENTO 
Que dia domingo lindo de sol!!!
Aliás, esqueceram de dizer a São Pedro que estamos no inverno, alowww!!!
Gente que calor!!! Serei sincera, senti muito nessa corrida, cheguei acabada! Mas, graças a Deus, consegui abaixar meu tempo em alguns segundos!!!
Vejam:
Como é bom!!! Só vivendo para saber!!!

Agora, aguardar Adidas Inverno!
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Por que correr?

28/06/2012


POR QUE EU CORRO?

Corro porque a vida é feita de pequenas vitórias! Corro pelo esforço momentâneo que gera o orgulho eterno!

Correr muda minha vida a cada quilômetro percorrido, a cada segundo ou minuto superado. Correr fez e faz eu acreditar que posso, que sou capaz! 
O caminho é longo, mas não tenho dúvida de que chegarei onde eu quero!

Não poderia terminar esse post sem expressar minha gratidão eterna a Deus que me capacita a cada dia e é a força necessária para cada superação. 
Agradeço ainda por ter posto uma pessoa no meu caminho para me ajudar, ensinar e, desde o início, ter acreditado em mim, mesmo quando eu mesma não acreditava: meu professor- treinador- personal Alexsandro Maçã .
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EcoRun 2012... EU FUI!!!!

24/06/2012

Domingo lindo de sol no Rio de Janeiro, graças a Deus, pois esses últimos dias foram feinhos na cidade. Acordei as 5h30 no pique total para a corrida.
O que leva uma pessoa acordar, em pleno domingo, as 5h30 da mannhã, ainda escuro???? 
 A PAIXÃO PELA CORRIDA!!!

Lá fomos nós: eu, meu treinador e a Rose (outra aluna e amiga).



 Que manhã linda!!! E eu... ansiosa d+++ !!!!

Quem nunca participou de um evento desses, não tem ideia do clima que é. Já falei isso da outra vez, mas repito: De-se essa oportunidade e não vai querer mais parar. Por mais que você não corra, marque com uma amiga ou amigo e vá caminhar, dá uns trotes, mas não deixa de ir.
Clima agradabilissimo, pessoa bonitas e o melhor, a competição é pessoal, individual. Nesse tipo de corrida é você contra você!!! Quer mais estímulo do que esse????
Bem, chip´s devidamente colocados e vamos nessa...


Fotos para descontrair antes da corrida e simbooooraaaa...

Como disse, somos adversários de nós mesmo e fui eu, tentar baixar meu tempo. Na Adidas, em março, fiz os 5km em 39:11 e estava com 12kg a mais do que hoje.

Então... mais leve e com determinação total, eis meu tempo (no meu frequencímetro):

 
Que lindo!!!! Quase 7 min a menos!!!! Não sei se dá para perceber, mas eu estava arrepiada...rsrs

Vou esperar pelo resultado oficial, mas já estou feliz por vencer a mim mesma!!!


 
Agradeço a Deus por mais um momento de superação e ao meu prof que está sempre ao meu lado me incentivando e motivando!

UP:

TEMPO OFICIAL: 32:08

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Ai, delíiiiiicia!!!!

19/06/2012


 
 Gentennn, todas as semanas tinham que ser assim, né... Trabalhar dois dias e folgar cinco...huauhahuahua... Hoje trabalhei tão feliz, toda hora olhava o relógio...kkkk
Desculpa, gentenn, mas É BOM DEMAIS!!!! Meus irmãos estão p... toda hora brinco com eles...kkk Só o funcionalismo público que parou, ou seja, eles trabalharão normalmente...heheh...tadinhos...

Agora, deixando a zoação de lado...

Estreei o frequencímetro e simplesmente ADOREI!!!!
Pude correr tranquilamente, sem me preocupar em ficar contando, calculando quanto de distância já tinha percorrido, fora o controle do tempo e frequência cardíaca. Muito bom!!!
Para quem quer correr por aí sem ter que ficar calculando antes (pelo Google) ou fazendo contas para saber o quanto está percorrendo, recomendo!!!

Mudamos um pouco o percurso, agora damos a volta inteira no quarteirão que possui duas subidas crueis de 1,3km. Vi essa medida no Google, mas meu treinador não acreditava, pois bem, foi comprovado, certinho, com meu brinquedinho...huahuahua...
Ontem fizemos 5km. Essa semana será mais leve por conta da corrida. Ben, mais leve pra ele, né, pois essa subida... só Jesus! rsrs

Vou tentar atualizar o antes/depois esses dias, aguardem ;)

Até!



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Presente para minha corrida!

13/06/2012

Estava doida para comprar um frequencimetro com GPS para poder correr com mais precisão, sem ter que ficar contando voltas, quilometragem e afins.
Tudo bem que quem faz isso é meu prof, mas sempre quero contar também, me perco... Enfim...
Então, essa semana comprei, vejam:
 

Está previsto para chegar amanhã, não vejo a hora!! 

 Falando em corrida, hoje o treino foi tão bom... Corremos 6,6km, sendo 2,4km de subida...
Foi ótimo, agora só quero saber de dormir...rsrs 

Amanhã já é quinta... obaaaa!!!



Hoje dia de Santo Antônio...
 "Santo Antônio, intercede aí em cima para esse meu coraçãozinho se apaixonar (e ser correspondido, claro), porque tá dificil aparecer um cara que faça valer a pena!!!! Até tem, mas..." 

Ultimamente essa música tem sido minha trilha sonora...

 
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Venci a Obesidade! - Oficial!!!

09/06/2012

Ai, que dia lindo!!!!
Vejam:



Pois é, hoje me pesei e oficialmente saí da obesidade!!!! Huhuuuuu \o/\o/\o/
Ai, que felicidade!!!

Eliminei 44kg, porém ainda faltam 19kg! 
Um dia de cada vez...

Para comemorar fui treinar corrida. Um dia friiiooo e foi entre chuva e vento que eu e meu prof fizemos 5km com direito a duas vezes na ladeira. Bom treino, gostei!




Agora relaxar, pois o treino da semana promete!
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Não basta querer... precisa acreditar e FAZER!

08/06/2012

Eu quis, acreditei e faço!
Sim "faço" no presente, pois para quem já foi obeso a luta nunca termina. Como uma vez ouvi, a obesidade é uma doença que não tem cura, mas tem manutenção.

Já venci a obesidade, segundo o imc, estou no sobrepeso \o/\o/ Porém, ainda não estou no meu peso ideal. Aliás, nem sei quanto estou pesando, só vou me pesar as vésperas da corrida.

Então, tenho que eliminar o que falta e seguir na manutenção!! Não vejo a hora de chegar aqui e dizer que "AGORA É SÓ MANTER" Ai, ai..., mas calma, calma, chegarei lá!!!

Essa semana fui comprar legging, pois as minhas estão caindo (delícia) de largas, e comprei M !!!!
Foi até engraçado: antes quando ia comprar G ou GG, era uma dificuldade, só tinha M ou P. Agora, tive dificuldade de encontrar M, só tinha G...rsrs Mas procurei com gosto!!!! rs

Gentennn, já postei aqui o site do meu personal. Eu estou lá na parte de emagrecimento- antes e depois. Mandei um depoimento e ele pôs lá. Vejam:
PERSONAL ALEXSANDRO MAÇÃ

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Não adianta reclamar...

30/05/2012

...então vamos que vamos!!!

Fim de semana foi uma vergonha!!! Fazia muito tempo que não jacava feio...snif!!! Sábado fui a um rodízio de pizza, confesso que queria comer mais, mas não quis exagerar no erro...

Porém já voltei firme... O ruim é que desde ontem estou tossindo muito e isso fez meu rendimento no treino cair, muito chato isso!


Mas não deixei me abater, estou indo treinar e faço até o meu limite. Já estou medicada e espero melhorar o quanto antes!

Deixo uma tirinha para descontrair:

Por que, né, é tão demorado eliminar, mas tão facil ganhar????

 Não me pesei, fiquei com medo... até porque meu prof já deu a bronca que eu merecia e tá pegando pesado essa semana. Só não está pior por causa da minha tosse salva pelo gongo ...rsrs

 Esse fim de semana ficarei mais tranquila e vou comentar em todos os cantinhos.
Bia 6 comments

Treino perfeito!

24/05/2012

Como é bom conseguirmos algo que nem nós mesmo acreditamos ser possível, né!?

Agora meu treino de corrida é as terças e quintas. Por enquanto o boxe ficará um pouco de lado, vamos focar no funcional e na corrida.

Então... como falei no post anterior, na terça fizemos 5,4km. E quando o treino acabou, meu prof jogou "Quinta vamos correr 6km?" Pra quê ele perguntou isso!? Já levi como um desafio e na hora, com endorfina pura, falei "CLARO!"

Huahuahua... surtada, né, após um tempo sem correr, me desafio a correr 6km!!!! Como pode?

Mas missão dada é missão cumprida e lá fomos nós! Ele falou o tempo, porém agora não lembro. Mas que foi muito satisfatório isso foi!

Quando acabamos, nem eu acreditei... quem diria... correr 6km! E vamos que vamos!

Já comecei até a sonhar com os 10km (!!!!)...rsrs... muita calma nessa hora...rsrs



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É o que tem pra hoje...

11/05/2012

Que treino o de hoje!!!!! Krak, excelente!!!! Funcional sinistro!!

 Mas nem tudo são flores...

Quando vou para a academia, sempre passo na porta de uma pizzaria, que por sinal é excelente. Hoje quando eu fui... meu Deus, que cheiro...

 Aiii, aguçou minha vontade de comer

Porém, tenho um objetivo a alcançar. Ainda tive a cara de pau de perguntar ao meu prof se ele me liberaria uma pizza brotinho, mas nada feito! Sem acordos, ok!
Então, me restou a opção


E eu que me contente com isso...rsrs

Mas o mais importante é que

FINALMENTE!!!!

Tenham um ótimo final de semana!  E cuidado com as tentações!
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Surpresa boa!!!

05/05/2012

Estava eu na rua, apressada, entrei numa loja para comprar uma calça jeans (estou só com uma, que está larga, as outras caem sem fechar...rsrs...adoro!!).
Fui na parte que sempre ia, plus size (já disse que não consigo me ver mais magra), e só tinha acima de 50. Nem acreditei quando tive que ir para a parte das magras...porém foi outro suplicio...rsrs...quase cheguei a conclusão que não sou nada...rsrs
Até que achei 2 calças 48 e uma 46. Ousada, resolvi levar as 3 para o provador e para minha surpresa a 46 entrou e ainda ficou larguinha \o/\o/
Só não fui mais ousada em pegar a 44, acho que ainda não dará...mas sei que está pertinho de acontecer. Isso é bom d++++++++++++++++++!!!!!!!!!

Não me pesei!!!
Semana passada, apesar da linda eliminação, levei uma bronca do meu prof porque estava me pesando toda semana...huahuahua... ainda disse que sua orientação não está adiantando nada...rs Ele me conhece e sabe que se o resultado não for bom, tudo desanda, fico chateada, e chego bufando na academia...rsrs...Tadinho, sobra pra ele me ouvir e aturar minha grosseria...rsrs

Então, Alexsandro, NÃO ME PESEI!!!!

Após chegar da rua, fui ao salão... Tão bom cuidar de si próprio...

Mais uma vez ouvi: "Nossa, está linda!!! Está tomando remédio?" / "Menina, como você emagreceu rápido, está de dieta? Está tomando remédio, né, sua louca!" (pqp!!!!)

Essa última foi péssima!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mas, já falamos sobre isso, faz parte! Só nós sabemos, né, meninas?


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Missão cumprida!

02/05/2012


Dia lindo!

RA perfeita + AF pesada = satisfação total!

Gosto muito quando chego na academia e meu prof está com o Treinamento Funcional montado lá pra mim! O treino é dinâmico, diferenciado e pesado... adoro!!!

O corpo agradece...rsrs

Breve farei o antes e depois do 40kg OFF... aguardem ;)

Por falar em antes e depois, as últimas roupas que comprei de frio foram em julho do ano passado quando fui para Buenos Aires. Hoje,  com uns 25 a 30 kg a menos, coloquei uma blusa da época. Nossa!!!! Da blusa justa de julho para uma bata larguinha, larguinha agora. Vesti outra, larga! Ou seja, roupas novas que doarei... Feliz!!!! Agora comprar o minimo possivel já que logo as perderei também, se Deus quiser!!! \o/





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Agora focar mais ainda!

28/04/2012


Exatamente isso, 40kg eliminados no total!!!!

 Imagino, que quem tem lido esse blog há algumas semanas, deve estar se perguntando: Mas ela estava reclamando que não estava emagrecendo?

 Pois é, estava mesmo, mas por que não sentia a eliminação?

Então, sempre disse aqui que me pesar toda semana não me faz bem. Fico ansiosa, me desanimo se não elimino. Prefiro me pesar ou de 15 em 15 ou, o que acho melhor, uma vez por mês, assim tenho uma noção maior da eliminação, sei lá, parece que consigo ver melhor o resultado.
 Esse mês (desde meados de março), participei de dois desafios e tinha que pesar nesses periodos menores. Com isso, não consegui a eliminação de forma ampla.

Porém, contudo, todavia, entretanto, hoje, desobedecendo totalmente meu prof , resolvi me pesar para fazer o balanço do mês de abril...

E para a minha surpresa... 93,7kg!!!! \o/\o/

Fiquei muito surpresa, pois só essa semana foram 2,6kg para longe de mim!!! Resultado de um treinamento diferenciado e de uma alimentação bem melhor do que estava tendo há algumas semanas atrás.

 Minha satisfação de ontem por ter fechado a semana com um treino power não foi a toa...rsrs

Agora focar mais e mais para eliminar os 23kg que ainda tenho em excesso aqui!

Obrigada pela força de todos!!!!


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Um blog é bom porque...

06/04/2012

 ...partilhamos e nos ajudamos no processo de emagrecimento que só quem passa, sabe!!!

Nossa, estava lendo as sugestões de vocês sobre almoçar sanduiche light e ADOREI!!!! Conversei com meu prof (sim, ele fez curso de nutrição esportiva), que até então não sabia que eu não estava almoçando, e ele disse que não é o ideal, mas é melhor que as frutas!

Meninas, muito obrigada!!!! \o/\o/ Você ajudaram muito!
Já estou vendo algumas sugestões na net e vou comprar o que estiver faltando para durante a semana prepará-los.

Ah, estava participando do Projeto Coelhinha da Gabi e fiquei em segundo lugar! Mas o principal foi ultrapassar a meta que eu tinha estabelecido! Que lindo!!!!
Ganhei dois selinhos: um pelo 2º lugar e outro por ter atingido a meta.

Que fofo!!!

 AF hoje foi puxada, 20 min de trote rápido, meu Deus!!!!

 Tenham um ótimo sábado!
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Pedras no caminho?

30/03/2012

Esse poema de Fernando Pessoa cai muito bem pra mim hoje:

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,

Mas não esqueço de que minha vida

É a maior empresa do mundo…

E que posso evitar que ela vá à falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver

Apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e

Se tornar um autor da própria história…

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar

Um oásis no recôndito da sua alma…

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um “Não”!!!

É ter segurança para receber uma crítica,

Mesmo que injusta…



Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo…


Após quinze dias desde a última pesagem, fazendo a RA perfeita, treinando igual a uma louca, eis que me peso hoje para o Desafio e... o peso continua o mesmo!!!!! Como assim????

Isso veio como um banho de água fria!!!! Não gosto de me pesar com tanta frequência, pois isso me deixa muito ansiosa. Prefiro me pesar uma vez só no mês...
Além disso, tive uma manhã cheia de emoções...!!!

A tarde, deu para distrair, dar umas risadas e refletir no que errei... Não cheguei a nenhuma conclusão...rsrs... Não sei se foi a falta da corrida frequente, se foi a falta do "choque no metabolismo"... enfim..

Não via a hora de poder extravasar na corrida!!!!

Conversei com meu professor, ele deu umas orientações, corremos e isso me ajudou muito.

Conclusão: Isso foi só mais uma pedra que junto com as outras, em breve, contruirei o meu castelo ;)


****************** Respondendo as perguntas que fizeram em relação a corrida******************

*** Para ver as datas das corridas, além de um amigo que é super ligado nisso e me avisa, eu procuro aqui ou aqui;

*** A EcoRun, a próxima que farei se Deus quiser, acontece em vários estados: Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Porto Alegre, Foz de Iguaçu, Brasilia, São Paulo e Salvador. Cada estado tem sua data;

*** Quem nunca foi, quando for não vai querer mais deixar de ir. O ambiente é agradabilíssimo!!!!! Porém não faça a louca (o) de ir sem se preparar, a não ser que você vá para caminhar, ok!?

Espero ter respondido a todos! Qualquer dúvida, podem perguntar! Fiquei muito feliz por saber que estou motivando- as a participar, vocês não vão se arrepender!!!!

***********************************************************************************

Gentennn, meu professor fez um site sobre seu trabalho. Vocês já sabem como ele trabalha comigo e lá ele mostra o trabalho que realiza com os outros alunos e tudo em geral. Algumas partes ainda estão em construção, mas está muito legal!!!
É só clicar aqui.

Tenham um ótimo final de semana.
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Próxima Corrida!

27/03/2012

Como disse no post anterior, fiz uma lista das corridas que quero participar esse ano e só estava esperando a resposta do meu prof... e ele ACEITOU!!!!!! Uhuuuuu!!!!! Fiquei muito feliz!!!

Queria participar da Corrida Contra o Câncer de Mama (dia 27/05), porém dia 26 estarei super ocupada na igreja o dia todo, ou seja, estarei cansadíssima no domingo...

Então, a próxima corrida será dia 24/06:

Não vejo a hora de estar com aquelas pessoas super animadas, alto- astral, é um ambiente muitissimo agradável! E , claro, concluir minha segunda corrida de 5km!
Olha o kit:

Hoje meu prof me enviou uma planilha com as metas para eu alcançar com meu peso...Gostei muito! Preciso focar mais ainda na minha alimentação, pois em relação ao treino está totalmente nas mãos dele. Ele manda, eu faço...rsrs... E dá super certo!

Ter um personal que se preocupa, abraça sua causa, se alegra junto, acompanha todo processo, incentiva, corre junto, dá bronca...
Deus foi muito bom comigo quando o colocou no meu caminho, porque sei que poucos são assim. Falo pelos que vejo... vão lá, passam um treino e tchau. Principalmente quando o aluno chega como eu cheguei, obesa, a maioria nem pega!
Obrigada, Alexsandro, por acreditar em mim!!!! \o/

E ai, quem se anima a correr na sua cidade?
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